2018/11/16
初めてAppleWatchで電車に乗りました
女房娘と楽しく過ごしていたそうです。
女房一人で起きました。
二人とも寝坊をしました。
きょうの天気は
のち
でした。
最低気温は8度、最高気温は17度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.71kw/hでした。
昨日の歩数計は10116でした。
町で見つけた
(花)です。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは70％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
眠気覚ましに珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は8種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメです。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースに行きました。
歩いた距離は2.26㎞で時間は30分47秒でした。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
二人でバッハ／グノーのアベマリアの練習を35分程合わせました。
私が出かけるので練習時間が時間が短かったです。
G線上のアリアの練習をしました。
最初の3小節は問題なくなったのでつぎの3小節中心に練習しました。
私は皮膚科に行きました。
いつものように薬を処方してもらいました。
なかなか治りません。
薬局に行き処方してもらった薬の申込みをして帰りました。
牛乳を飲みました。
みかんを食べました。
娘がやって来ました。
私が整体に出かけるので女房を預かってもらうためです。
私は先にお昼を食べました。
さっそく私は整体に出かけました。
初めてAppleWatchで電車に乗りました。
女房と娘は昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
女房はお米を残したそうです。
頭がゆるんでいてやはり少し疲れているとのことでした。
腰も特に問題ないのでその影響でしょうとのことでした。
帰宅後すぐに薬局に行き処方してもらった薬を購入してきました。
娘が帰りました。
女房娘と楽しく過ごしていたそうです。
野菜ジュースを飲みました。
お菓子を食べました。
女房お米を研ぎ炊飯器のセットをしてくれました。
夕食の準備をしました。
夕食を食べました。
美味しいと言って全部食べてくれました。
洗い物を一緒にしました。
女房がお風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらですができました。
ヤクルトを飲みました。
女房一人で起きました。
二人とも寝坊をしました。
きょうの天気は
のち
でした。最低気温は8度、最高気温は17度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.71kw/hでした。
昨日の歩数計は10116でした。
町で見つけた
(花)です。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは70％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
眠気覚ましに珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は8種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメです。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースに行きました。
歩いた距離は2.26㎞で時間は30分47秒でした。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
二人でバッハ／グノーのアベマリアの練習を35分程合わせました。
私が出かけるので練習時間が時間が短かったです。
G線上のアリアの練習をしました。
最初の3小節は問題なくなったのでつぎの3小節中心に練習しました。
私は皮膚科に行きました。
いつものように薬を処方してもらいました。
なかなか治りません。
薬局に行き処方してもらった薬の申込みをして帰りました。
牛乳を飲みました。
みかんを食べました。
娘がやって来ました。
私が整体に出かけるので女房を預かってもらうためです。
私は先にお昼を食べました。
さっそく私は整体に出かけました。
初めてAppleWatchで電車に乗りました。
女房と娘は昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
女房はお米を残したそうです。
頭がゆるんでいてやはり少し疲れているとのことでした。
腰も特に問題ないのでその影響でしょうとのことでした。
帰宅後すぐに薬局に行き処方してもらった薬を購入してきました。
娘が帰りました。
女房娘と楽しく過ごしていたそうです。
野菜ジュースを飲みました。
お菓子を食べました。
女房お米を研ぎ炊飯器のセットをしてくれました。
夕食の準備をしました。
夕食を食べました。
美味しいと言って全部食べてくれました。
洗い物を一緒にしました。
女房がお風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらですができました。
ヤクルトを飲みました。
今年はオクラ、きゅうり、ピーマン、ゴーヤ、なす、トマト、大根の種を蒔きました。
本日の収穫はありませんでした。
今年の収獲数
オクラ138本，ゴーヤ42本，きゅうり13本，なす４本，トマト10個，苺5個，梅15個，ピーマン４個
2017年のベランダ菜園の収獲は合計 オクラが30本(101,57,27,39,79,37)、ゴーヤが0本(12,14,46,12,43,37)、きゅうりが0本(31,38,22,3,44,35)、なすが12本(25,20,14,10,30,52)、トマトが0個(196,364,370,220,42,27)、ピーマンが0個(94,15,92,129,87,140)、苺が0個(6,6,62,0,0,-)、梅0個(0,12,7,-,-,-)でした。()内の数字は2016年と2015年と2014年と2013年と2012年と2011年の収獲数です。
本日の収穫はありませんでした。
今年の収獲数
オクラ138本，ゴーヤ42本，きゅうり13本，なす４本，トマト10個，苺5個，梅15個，ピーマン４個
2017年のベランダ菜園の収獲は合計 オクラが30本(101,57,27,39,79,37)、ゴーヤが0本(12,14,46,12,43,37)、きゅうりが0本(31,38,22,3,44,35)、なすが12本(25,20,14,10,30,52)、トマトが0個(196,364,370,220,42,27)、ピーマンが0個(94,15,92,129,87,140)、苺が0個(6,6,62,0,0,-)、梅0個(0,12,7,-,-,-)でした。()内の数字は2016年と2015年と2014年と2013年と2012年と2011年の収獲数です。
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