2018/09/26
楽器を背負ってきたこともあり足腰が痛いです
女房きょうも頑張って練習していました。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
のち
でした。
最低気温は19度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.39w/hでした。
昨日の歩数計は10543でした。
町で見つけた
(花)です。
眠気覚ましにアイス珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は９種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ，南瓜です。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に中野のアパートへ行くコースに行きました。
歩いた距離は2.82㎞で時間は43分44秒でした。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは70％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
二人でバッハ／グノーのアベマリアの練習を１時間程合わせました。
全体的に調子はよかったです。
終わってからも30分程一人で練習していました。
野菜ジュースを飲みました。
二人でスーパーに買い物に行きました。
昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
ほぼ全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
女房お米を研ぎ炊飯器のセットをしてくれました。
私は疲れていたので昼寝をしました。
しかし女房は元気で私を起こしにきて起こされてしまいました。
私は疲れていたし，楽器を背負ってきたこともあり腰が痛かったのでゆっくりしたかったのですが。
夕食の食材の準備を始めました。
きょうはゴーヤチャンプルですので，ゴーヤを切る作業をしました。
食材の準備ができたので夕食の準備をしました。
夕食を食べました。
美味しいと言って全部食べていました。
洗い物を一緒にしました。
女房がお風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらですができました。
ヤクルトを飲みました。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
のち
でした。最低気温は19度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.39w/hでした。
昨日の歩数計は10543でした。
町で見つけた
(花)です。
眠気覚ましにアイス珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は９種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ，南瓜です。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に中野のアパートへ行くコースに行きました。
歩いた距離は2.82㎞で時間は43分44秒でした。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは70％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
二人でバッハ／グノーのアベマリアの練習を１時間程合わせました。
全体的に調子はよかったです。
終わってからも30分程一人で練習していました。
野菜ジュースを飲みました。
二人でスーパーに買い物に行きました。
昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
ほぼ全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
女房お米を研ぎ炊飯器のセットをしてくれました。
私は疲れていたので昼寝をしました。
しかし女房は元気で私を起こしにきて起こされてしまいました。
私は疲れていたし，楽器を背負ってきたこともあり腰が痛かったのでゆっくりしたかったのですが。
夕食の食材の準備を始めました。
きょうはゴーヤチャンプルですので，ゴーヤを切る作業をしました。
食材の準備ができたので夕食の準備をしました。
夕食を食べました。
美味しいと言って全部食べていました。
洗い物を一緒にしました。
女房がお風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらですができました。
ヤクルトを飲みました。
今年はオクラ、きゅうり、ピーマン、ゴーヤ、なす、トマト、大根の種を蒔きました。
本日の収獲はオクラ４本，ゴーヤ３本でした。
今年の収獲数
苺5個，梅15個，きゅうり13本，ゴーヤ37本，オクラ116本，なす４本，トマト10個
2017年のベランダ菜園の収獲は合計 きゅうりが0本(31,38,22,3,44,35)、なすが12本(25,20,14,10,30,52)、トマトが0個(196,364,370,220,42,27)、ピーマンが0個(94,15,92,129,87,140)、オクラが30本(101,57,27,39,79,37)、ゴーヤが0本(12,14,46,12,43,37)、苺が0個(6,6,62,0,0,-)、梅0個(0,12,7,-,-,-)でした。()内の数字は2016年と2015年と2014年と2013年と2012年と2011年の収獲数です。
本日の収獲はオクラ４本，ゴーヤ３本でした。
今年の収獲数
苺5個，梅15個，きゅうり13本，ゴーヤ37本，オクラ116本，なす４本，トマト10個
2017年のベランダ菜園の収獲は合計 きゅうりが0本(31,38,22,3,44,35)、なすが12本(25,20,14,10,30,52)、トマトが0個(196,364,370,220,42,27)、ピーマンが0個(94,15,92,129,87,140)、オクラが30本(101,57,27,39,79,37)、ゴーヤが0本(12,14,46,12,43,37)、苺が0個(6,6,62,0,0,-)、梅0個(0,12,7,-,-,-)でした。()内の数字は2016年と2015年と2014年と2013年と2012年と2011年の収獲数です。
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