腎細胞癌闘病記

女房調子が変でした。
女房は一人で起きました。

きょうの天気はでした。

最低気温は2度、最高気温は15度でした。

本日の太陽光発電の総発電量は14.81w/hでした。
昨日の歩数計は12341でした。
町で見つけた(花)です。
　　

朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は2.47㎞で時間は31分05秒でした。

(風呂)に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
よく出来ていました。

洗濯物を干しました。
女房着替えは80％できていました。
朝食を食べました。
女房は洗い物をしました。
自転車で仕事に行きました。
ただ、見える範囲で乗らないでひいていました。

私は数学教室の原稿の校正をお願いしていた方からfaxが届きました。
それをPDFにして担当の方にメールで送りました。

その後３個所のトイレ掃除をしました。

女房が帰ってきました。
ちょっと問題がありしょぼんとしてました。

昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しかったです。
女房は洗い物をしてくれました。

二人で食材の準備をしました。
女房は人参、大根のぬか漬けを切ってもらいました。

すぐに起きて二人でスーパーに買い物に行きました。

自家製ケフィアヨーグルトを食べました。

女房には買って来たウインナーを切ってもらいました。
さらにお米を研いでもらいました。

私は夕食の準備をしました。
鯖の煮付けを作りました。

夕食を食べました。
美味しいと言ってよく食べてくれました。
女房は洗い物をしてくれました。

風呂を沸かしてくれました。

風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
90％よかったでした。

寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっています。
きょうはまあまあでした。