腎細胞癌闘病記

女房元気でした。
朝は一人で起きました。

きょうの天気は一時でした。

最低気温は7度、最高気温は15度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は5.96w/hでした。
昨日の歩数計は10215でした。
町で見つけた(花)です。
　　

朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は2.37㎞で時間は32分31秒でした。

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。
女房着替えはまあまあでした。

朝食を食べました。
女房は洗い物をしました。
久しぶりに自転車で元気よく仕事に行きました。

私はチェロの練習を１時間程しました。
基礎練習をしました。
バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のブーレと第２番のプレリュードを弾きました。
バッハ／グノーのアベマリアとバッハのG線上のアリアも練習しました。

その後フィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
帰りに銀行に行き通帳に記帳をしてきました。

女房が帰ってきました。

昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しかったです。
女房は洗い物をしました。

自家製ケフィアヨーグルトを食べました。

その後ピアノの練習をしました。
バッハ／グノーのアベマリアの合わせをしました。
最初はノーミスで弾けました。
その後何回か合わせました
G線上のアリアは少しお休みです。
しばらく一人で練習していました。

私は夕食の準備を始めました。

女房は疲れたのか寝ていました。

私は就労支援会議があるので自転車で出かけました。
今月は特に変化がありませんでした。
今回は休みが続いたので、やはり仕事に行っているときの方が調子がいいと話しました。
外に出ることや人との接触がやはりいいようです。

帰宅後夕食の準備をしました。

夕食を食べました。
美味しかったです。
女房は洗い物をしてくれました。
風呂を沸かしてくれました。

風呂に入りました。