腎細胞癌闘病記

きょうの天気のちでした。

最低気温は23度、最高気温は27度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.49w/hでした。
昨日の歩数計は13488でした。
町で見つけた(花)です。
　　

朝の30分(ウォーキング)は二人で中野のアパートへ行くコースでした。
歩いた距離は3.00㎞で時間は42分01秒でした。

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。

朝食を食べました。
女房は雨の中自転車で仕事に行きました。

私はフィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
今週は１回しか行けませんでした。

チェロの練習を１時間程しました。
前半は基礎練習をしました。
バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のプレリュードとブーレを弾きました。
プレリュードは後半を中心に練習をしました。
バッハ／グノーのアベマリアとバッハのG線上のアリアも練習しました。

女房が仕事から帰ってきました。

昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しかったです。

午後も女房はピアノの練習をしました。
バッハ／グノーのアベマリアをやっていました。

私は疲れていたので昼寝をしました。
そのあと女房も昼寝をしていました。

自家製ケフィアヨーグルトを食べました。

私は夕食の準備をしました。

夕食を食べました。
美味しかったです。

月一の就労会議があるので自転車で出かけました。
先月と大きな変化はなかったです。
やはり「注文をまちがえる料理店」後はすごくよくなったとのことでした。

帰宅後お風呂に入りました。
洗濯をしました。

女房は仕事が終わり帰って来てから調子がいまいちでした。