１ヶ月ぶりにフィットネスクラブに行きました

きょうの天気はのち一時でした。

最低気温は21度、最高気温は30度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.96kw/hでした。
昨日の歩数計は7828でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に中野のアパートへ行くコースでした。
セットするのを忘れてしまいました。

洗濯をしました。
(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。

　朝食を食べました。
１ヶ月振りにフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
さすがにきょうは辛かったですが、終わってみると気持ちがよかったです。
歩いた距離は3.29㎞で時間は37分59秒でした。
歯医者に行きました。
次回は差し歯の制作にかかるようです。

　　昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配でした。
美味しく食べられました。

昼寝をしました。

大学の講義の準備をしました。
私は午前中の続きで教具の材料作りをしました。
チェロの練習を１時間程しました。
現在練習している曲は
　ボッケリーニのチェロコンチェルトの１楽章
　ヴィヴァルディのチェロコンチェルト
です。
大学生の課題の評価をつけました。

女房はカーブスに行きました。
帰って来てから夕食の食材を買いに行きました。

　夕食を食べました。
風呂に入りました。

女房ですが、きょうはばね指は出ていました。
きょうはセキュリティや風呂の蓋等割とスムーズにできていました。

今年はトマト、オクラ、きゅうり、ピーマン、ゴーヤ、ナス、大根、苺です。
　きょうもキュウリ１本収獲しました。

今年の収獲は
きゅうり２本、苺が６個
です。
　2015年のベランダ菜園の収獲は合計　きゅうりが38本(22,3,44,35)、なすが20本(14,10,30,52)、トマトが364個(370,220,42,27)、ピーマンが15個(92,129,87,140)、オクラが57本(27,39,79,37)、ゴーヤが14本(46,12,43,37)、苺が6個(62,0,0,-)、梅12個(7,-,-,-)でした。()内の数字は2014年と2013年と2012年と2011年の収獲数です。