１ヶ月ぶりにフィットネスへ

きょうの天気はでした。

最低気温は0度、最高気温は13度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.69kw/hでした。
昨日の歩数計は10106でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から堀ノ内斎場を通り妙法寺裏を抜け蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は2.69㎞で時間は35分52秒でした。
洗濯をしました。
(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。

　朝食を食べました。
１ヶ月ぶりにフィットネスクラブに行きました。
さすがに疲れました。
明日は筋肉痛でしょう。

　昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
きょうも美味しかったです。
ボードゲームが来たのでさっそく女房とやりました。
コマを進めることが出来ませんでした。
でも結構楽しんでいました。
少しずつできるようになればと思っています。
島忠に私の枕を買いに行きました。
しかし合うのがありませんでした。
お店の方は専門店に行って作ってもらった方がいいとアドバイスしてくれました。
４ピースタングラムを女房用に作り直してみました。
後日やってみようと思っています。
チェロの練習を１時間程しました。
現在練習している曲は
　ラフマニノフのチェロソナタの１楽章
　チャイコフスキーのノクターン
　バッハ／グノーのアベマリア
です。
女房は夕食の買い出しに行きました。
女房がおでんを作ってくれました。

　夕食を食べました。
風呂に入りました。
女房ですが、きょうはばね指は出ませんでした。


今年の苗はトマト、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、ナス、ピーマン、苺です。
本日の収獲はありませんでした。
　　　　
今年の収獲数は現在
　トマト364個、オクラ57本、きゅうり38本、なす20本、ゴーヤ14本、ピーマン15個、苺10個、梅12個
です。
　2014年のベランダ菜園の収獲は合計　きゅうりが22本(3,44,35)、なすが14本(10,30,52)、トマトが370個(220,42,27)、ピーマンが92個(129,87,140)、オクラが27本(39,79,37)、ゴーヤが46本(12,43,37)、枝豆が22個(22-,-)、苺が62個(0,0,-)、梅7個(-,-,-)でした。()内の数字は2013年と2012年と2011年の収獲数です。