11日振りにフィットネスへ

きょうの天気はでした。

最低気温は13度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.73whでした。
昨日の歩数計は8925歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
11日振りにフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
とても気持ちよかったです。
アパートに寄りました。
銀行に寄って通帳に記載してきました。
外構工事進んでいました。

　昼食を食べました。
ニコリのパズルをやりました。
チェロの練習を１時間半しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのソナタです。
まずは１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章も２ページめです。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大48個、トマト203個、ピーマン86個、ゴーヤ34本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。