久しぶりに腰痛です

きょうの天気はでした。
最低気温10度、最高気温は19度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.69kwhでした。
昨日の歩数計は7565歩でした。
歩数計持て行くの忘れたので少なかった。
本日の我が家の線量計の値は0.05μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
朝の30分(ウォーキング)休みました。
何故なら今朝風呂から上がって着替えているときに腰痛になったので大事をとって休みました。
水やりはできませんでした。

　朝食を食べました。
腰痛だったのでフィットネスクラブには行けませんでした。
きょうも折り紙教育を考える会の報告集の校正をしました。
印刷できなかった写真も送ってもらい、入れ直したら印刷出来るようになりました。

　昼食を食べました。
ミサワホームのキャンペーンでプレゼントしてもらった旅行の計画を考えました。
なかなか電車とバスの接続等が悪く、難航しました。
最終的には、初日紀伊勝浦のホテルに着いたら荷物を置いて、バスで那智の滝まで行くことにしました。
翌日は、電車で尾鷲まで行き、そこからバスで鷲毛まで行って、尾鷲までの馬越峠を歩くコースにしました。
これなら何とか行けそうです。

　夕食を食べました。

きょうもチェロの練習はできませんでした。
現在練習している曲目はベートーヴェン作曲チェロソナタ第３番の２・３楽章です。
エルガ−のチェロ協奏曲も１ページ分練習をしています。

ベランダ菜園の様子です。
2013年の苗はピーマン、なす、きゅうり、トマト、ゴーヤ、苺、オクラ、枝豆です。
本日収獲はありませんでした。
　　　
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが32本(79,37)、ゴーヤが9本(43,37)、なすが7本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。