３週間振りにフィットネスに

きょうの天気は一時でした。
最低気温25度、最高気温は32度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.75kwhでした。
昨日の歩数計は7879歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.05μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
水やりはできませんでした。

　朝食を食べました。
女房はCT検査のため朝食抜きで病院へ行きました。
３週間ぶりにフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
アパートに寄りました。

　昼食を食べました。
明日の講演のレジュメの原稿を書いていました。
何とか完成しました。
チェロの練習を１時間しました。
今練習している曲目はベートヴェン作曲チェロソナタ第３番の１楽章です。

　娘も来て一緒に夕食を食べました。

ベランダ菜園の様子です。
2013年の苗はピーマン、なす、きゅうり、トマト、ゴーヤ、苺、オクラ、枝豆です。
本日収獲はトマト８個、ピーマン５個、なす１本でした。
大きさは、トマトが2.5cm,3cm,3.5cm×６、ピーマンは5cm×3,5.5cm×2、なすが9.5cmでした。
　　　　
　　　

2013年の収獲は合計　トマトが183個(42,27)、ピーマンが50個(87,140)、オクラが13本(79,37)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、ゴーヤが1本(43,37)、なすは2本(30,52)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。