フィットネス久しぶりに気持ちよかった

きょうの天気はでした。
最低気温15度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.83kwhでした。
昨日の歩数計は7155歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.03μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
水やりは雨が降っていたので休みました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
きょうは久しぶりに気持ちよく出来ました。
アパートに寄りました。

　昼食を食べました。
大学生に出した課題をチェックし評価をつけました。
チェロの練習を１時間しました。
練習している曲はベートヴェンのチェロソナタ第４番２楽章です。
少し弾けるようになってきました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園の様子です。
2013年の苗は現在、ピーマン、なす、きゅうり、トマト、ゴーヤ、苺、オクラです。

2012年の収獲は合計　オクラ79本(37)、きゅうりが44本(35)、ゴーヤ43本(37)、トマト42個(27)、ピーマンが87個(140)、なすは30本(52)、苺が２個でした。()内の数字は2011年の収獲数です。