10日ぶりにフィットネスに行きました

きょうの天気はのちでした。
最低気温28度、最高気温は35度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.26kwhでした。
　昨日の歩数計は8183歩でした
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
食事前に自転車でアパートを見に行きました。
　　　　
　　　

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に行きました。
そのままフィットネスクラブに行きました。
何と忙しくて10日ぶりでした。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
アパートのインターネット接続工事の契約をしました。
百円ショップに買い物に行きました。
帰りに建築現場に寄りました。
施工業者が追加工事の見積を持って来ました。

　娘が中華が食べたいというので、女房と３人で夕食を食べに行きました。

さすがにきょうはチェロの練習を休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

span style="color:#FF0000">ベランダ菜園の様子です。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
本日はトマト４個とピーマン２個を獲しました。
大きさはトマトは7cmと7.5cmそれぞれ２個ずつ、ピーマンは何れも5.5cmでした。
　　　　

　　　現在収獲は合計　きゅうりが34本(35)、ピーマンが18個(140)、苺が２個、なすは２本(52)、オクラ7個(37)、ゴーヤ10本(37)、トマト21個(27)です。()内の数字は昨年の収獲数です。