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2012/07/09

1週間ぶりにフィットネスに行きました

きょうの天気はのちでした。
最低気温21度、最高気温は30度でした。
真夏日で暑くなりました。
本日の太陽光発電の総発電量は19.09kwhでした。
 昨日の歩数計は7275歩でした
町で見つけた(花)です。
   花12190

 朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

 朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
建築現場に行きました。
いくつか問題点がありました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
先週は休刊日等があり1週間ぶりです。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの4種類のウエイトトレーニングをしました。
TRXワークアウトのレッスンを受けました。
かなりハードでしたので大変疲れました。

 昼食を食べました。
新築アパートにインターネットの導入の件で現場に自転車で行きました。
何とか可能になりそうでした。
後は機械と工事費がどの程度になるかです。
月額料金はまあまあです。
終了後ホームセンターに行きました。
キッチンの蛍光灯をLED球に変える工事の日程の変更をお願いに行きました。
また、散水用のホースが盗まれたので新しいものを買いました。
大学の教具発表会の資料を作りました。

 夕食を食べました。
チェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。

ベランダ菜園の様子です。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。   
ピーマン3個収獲しました。
大きさはいずれも5.5cmでした。
   ピーマン1207091

現在収獲は合計 きゅうりが23本(35)、ピーマンが8個(140)、苺が2個、なすは2本(52)、オクラ0個(37)、ゴーヤ1本(37)です。()内の数字は昨年の収獲個数です。

腰痛はほとんど感じませんでした。
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* 腎細胞癌闘病記 *
2001年12月26日に
腎細胞癌が見つかりました

2002年2月20に手術をしました

手術までの経過、入院そして手術
退院後の様子を紹介しています

毎日更新しています。
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プロフィール

みかわっち

  • Author:みかわっち
  • 城西学園で31年間高校そして中学で数学を教えていました。
    退職し、1年間非常勤講師として狛江市立狛江第4中学で数学を教えていました。
    その後5年間東邦大学で、現在は日本大学理工学部で非常勤講師として数学教育法を教えています。
    「フリースペースコスモ」にてボランティア活動で指導した後、「NPO法人フリースペースやすらぎの森」を開設し、不登校の子どもたちの居場所作りをしています。
    女房のピアノ私のチェロで、自宅で地元のコミュニティーとして演奏会をしています。
    2002年2月に腎細胞癌で左腎臓を摘出しました。
    「闘病の森」のホームページと、「腎細胞癌掲示板」の運営をしています。
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