いい汗かきました

きょうの天気はでした。
最低気温18度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.18kwhでした。
　昨日の歩数計は9101歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に行きました。
女房は母親の薬をもらいに病院へ行きました。
中野の建築現場に行きました。
　　　
水道の工事をしていました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
大好きなＴＲＸのワークアートに参加しました。
いい汗をかきました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
文科省に提出する書類を書くのを忘れていたので急いで書きました。
大体書けました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
きょうは左手親指の痛みはほとんどありませんでした。
私学数学サークルがあるので出かけました。
　終了後４人で夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は少しありました。