ＴＲＸワークアウトはとてもいい運動でした

きょうの天気はでした。
最低気温14度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.59kwhでした。
　昨日の歩数計は8656歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
　　　　
シートが貼られていました。
また、屋根の工事が始まりました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
きょうはＴＲＸワークアウトの指導をしてもらいました。
種目は４種類でしたが、いずれも私にはとてもいい運動でした。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
大学の課題の提出状況を調べました。
自転車で百円ショップと建築現場に行きました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
苺花が咲きました。
　　　

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
朝起きたとき腰痛が少しありました。