フィットネスクラブに新しいマシンが入りました

きょうの天気はでした。
最低気温13度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.08kwhでした。
　昨日の歩数計は7804歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
連休も明けきょうから本格的に作業を再開していました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
新しく入ったマシンのＴＲＸの使い方について指導をしてもらいました。
なかなかよさそうです。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
済美教育センターの方が見えるので教室へ行きました。
大学卒業して地元に帰ると言っていた方も見えました。
杉並区に就職したそうです。
受験生チャレンジ支援貸し付け金のことで来ました。
その他指導中の生徒の件で色々話しをしました。

チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れますし、腱鞘炎で痛んできます。

　夕食は息子夫婦と一緒に食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はほとんどありませんでした。