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2012/05/07

フィットネスクラブに新しいマシンが入りました

きょうの天気はでした。
最低気温13度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.08kwhでした。
 昨日の歩数計は7804歩でした。
町で見つけた(花)です。
   花12128

 朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

 朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
連休も明けきょうから本格的に作業を再開していました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、4種類のウエイトトレーニングをしました。
新しく入ったマシンのTRXの使い方について指導をしてもらいました。
なかなかよさそうです。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

 昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
済美教育センターの方が見えるので教室へ行きました。
大学卒業して地元に帰ると言っていた方も見えました。
杉並区に就職したそうです。
受験生チャレンジ支援貸し付け金のことで来ました。
その他指導中の生徒の件で色々話しをしました。

チェロの練習を1時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番の全曲です。
全曲はやはり疲れますし、腱鞘炎で痛んできます。

 夕食は息子夫婦と一緒に食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はほとんどありませんでした。
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* 腎細胞癌闘病記 *
2001年12月26日に
腎細胞癌が見つかりました

2002年2月20に手術をしました

手術までの経過、入院そして手術
退院後の様子を紹介しています

毎日更新しています。
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プロフィール

みかわっち

  • Author:みかわっち
  • 城西学園で31年間高校そして中学で数学を教えていました。
    退職し、1年間非常勤講師として狛江市立狛江第4中学で数学を教えていました。
    その後5年間東邦大学で、現在は日本大学理工学部で非常勤講師として数学教育法を教えています。
    「フリースペースコスモ」にてボランティア活動で指導した後、「NPO法人フリースペースやすらぎの森」を開設し、不登校の子どもたちの居場所作りをしています。
    女房のピアノ私のチェロで、自宅で地元のコミュニティーとして演奏会をしています。
    2002年2月に腎細胞癌で左腎臓を摘出しました。
    「闘病の森」のホームページと、「腎細胞癌掲示板」の運営をしています。
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