元同僚と楽しく飲みました

きょうの天気はでした。
最低気温６、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.49kwhでした。
　昨日の歩数計は9235歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
配筋の作業をしていました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
そのうち３種類は重さを上げました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
きょうはチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレです。
その他ヴィラロボスのブラジル風バッハ第５番とおくりびとの練習もしています。
腱鞘炎が痛んでいます。
勤めていた学校の元同僚と久しぶりに会いました。
みんなで夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は寝汗はありませんでした。