フィットネス１ヶ月後改善されてきました

きょうの天気はのちでした。
最低気温７、最高気温は15度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.66kwhでした。
　昨日の歩数計は8464歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
１ヶ月後の検査をしました。
きちんと改善されていました。
来月もこの調子で頑張ります。

　昼食を食べました。
昼寝をしました。
チェロの練習を２時間半しました。
何とか間に合いそうになってきました。

　私学数学サークルがあるので出かけました。
　終了後みんなで夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は寝汗もなくよく眠れました。