整体に行きました

　きょうの天気はで久しぶりに猛暑日でした。
最低気温は29度、最高気温は35度でした。
　昨日の歩数は8111歩です。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
整体に行くのですぐに出かけました。
右足裏踵の痛みを中心に診てもらいました。
前回と同じで、アキレス腱がはっているのでほぐしてもらいました。
お陰で少しよくなりました。
自分でもできるので何とかしたいです。

　帰宅後昼食を食べました。
整体に行くと温湿布をするので、すっかりだるくなり昼寝をしました。
教材研究をしました。
また、先日の数教協琵琶湖大会のルポの原稿が届いていないと言うことで、さっそく送ったのですが、重たくて送れないので、写真を軽くして作り直し送りました。
何とか無事に送ることができてホッとしています。

　お盆なので女房の母親の所に集まりました。
と言っても、子どもたちはそれぞれ約束があっていませんでした。
女房のお兄さん娘さん、そして私たち夫婦と娘が集まりました。
おばあさんも嬉しそうでした。