踵の痛み少しひどかったでした

　きょうの天気はで時々がぱらつきました。
最低気温は15度、最高気温は23度で結構暑かったでした。
　昨日の歩数は10817歩でした。
　朝に入りました。首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。
朝の30分は女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうのです。
　　　

　朝食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。

　昼食を食べました。
14時に帰りました。
大学の講義の準備をしました。
郵便局へ行き、振替用紙の印字を注文してきました。
大学の日なので出かけました。
きょうも楽しく指導ができました。

　帰宅後、遅い夕食を食べました。
さすがに疲れました。

　右足踵の痛みが結構強いときがあり、少し歩き辛かったときがありました。