すっかり秋で過ごしやすいです

　きょうは晴れましたが、気温は上がらず28度でした。

　朝風呂に入りました。首・足腰・肩・足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。
朝の30分ウォーキングに女房と愛犬と一緒に行きました。もうすっかり秋の気配で、太陽もかなり低くなってきて、やさしい光になってきました。
きょうの花です。
　　　

　朝食後、コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
いつもの３人の指導をしてきました。

　帰宅後、昼食を食べました。
コスモの様子をやすらぎの森ブログに書き込みしました。
少し疲れたので、マッサージチェアーでマッサージしながら少し昼寝をしました。
１時間チェロの練習をしました。指関節の痛みはきょうもなくよかったです。本番まで４週間足らずです。何とかそれまで痛くならないでくれるといいのですが。

　足底腱膜炎の方は、相変わらずです。朝起きたときのかかとの痛みが一番で、あとは疲れてくると立っているのも辛くなります。少しでも改善の方向に進んでくれるといいのですが。