整体に行きました

　きょうは日中晴れて気温が32度まで上がり暑かったでしたが、夕方から少し雨がぱらつき、さらに爽やかな風が吹いてきて涼しくなりました。

　朝風呂に入りました。首、足腰、肩、足底腱膜筋のストレッチとスクワットをしました。
朝の30分ウォーキングに女房と愛犬と一緒に行きました。余り暑くなくよかったでした。
きょうの花です。
　　　

　朝食後、整体に行きました。特に足裏と首を治してもらいました。
昨日が遅かったので、眠くてしかたがありませんでした。

　昼食後、掲示板投稿者でメールを公開されている方の名簿作りを始めました。
かなりあるので、なかなか終わりません。もう少しやらないと駄目のようです。

　首の方はまだ痛みが残っています。指関節の痛みはなくなりましたが、少し大事をとってチェロの練習はお休みしました。
　足底腱膜炎の方は，整体に行ったこともあり、少し和らいだようです。