鍼治療してもらい少し改善されました

　きょうは、天気もよくなり気温は32度まで上がり本当に暑い１日でした。

　朝風呂に入りました。首と足腰のストレッチとスクワットをしました。
朝の30分ウォーキングに女房と愛犬と一緒に行きました。早く出たのですが、どんどん気温も上がり汗をかきました。帰ってからＴシャツを着替えました。
きょうの花です。
　　　

　朝食後、すぐに診療所に行きました。きょうは鍼灸師が来ている日なので、特に問題である足裏腱膜筋を中心に、首も見てもらいました。鍼治療後、マッサージをしてもらいました。やはりあちこち疲れているようで、触られると痛くて大変でした。
　特に足に関してのストレッチの仕方を教わりました。そのときは大分楽になりましたが、やはり昼過ぎて夕方になる頃は、また重くなってきました。
　帰宅後、１時間チェロの練習をしました。きょうも指関節の痛みはなく、気持ちよく弾けました。

　昼食後、教材研究をしました。
そう言えば、web上での学習システムが動かなくなっていましたが、昨日何とか原因が分かり修復できました。お陰で、大学生に出していた課題のアップが順調に進んできています。これで、秋からの模擬授業の指導案作成も指導できます。ホッとしています。

　きょうは鍼治療をしたお陰で、足裏の痛みも少なかったので助かりました。これからしっかり足裏のストレッチをしようと思っています。