2022/12/07
chocozapでフィットネスしてきました
泰子さんショートステイ3日目です。
chocozapでフィットネスしてきました。
自転車で阿佐ヶ谷の百円ショップに行きました。
確定申告の準備をしました。
【泰子の１日】
ショートステイ3日目です。
2019年3月15日以降バッハ／グノーのアベマリアの練習はもちろん
ピアノを弾くことさえが出来ません。
今は歩くことも話すことも座ることはもちろんすべてできなくなり完全介護です。
【一夫の1日】
町で見つけた
(花)です。
(花)です。
味噌汁の準備をしました。
具材は10種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ，南瓜，アボカドです。
朝の30分
(ウォーキング)に一人で中野のアパートへ行くコースに行きました。
(ウォーキング)に一人で中野のアパートへ行くコースに行きました。歩いた距離は2.04㎞で時間は22分00秒でした。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
朝食を食べました。
洗い物をしました。
マッサージチェアで体をほぐしました。
chocozapでフィットネスしてきました。
お昼ご飯の準備をしました。
きょうは豚肉のうま味噌焼き肉，わかめスープです。
お昼ご飯を食べました。
自転車で阿佐ヶ谷の百円ショップに行きました。
確定申告の準備をしました。
夕食の準備をしました。
コープデリの夕食宅配です。
夕食を食べました。
洗濯機をセットしました。
風呂に入りました。
お風呂の蓋を閉めました。
ブログを書きました。
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