2018/10/25
前立腺の定期検査に行きました
女房一人で留守番をしてくれました。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
でした。
最低気温は13度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.51w/hでした。
昨日の歩数計は10498でした。
町で見つけた
(花)です。
眠気覚ましに珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は９種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ，南瓜です。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースに行きました。
歩いた距離は2.24㎞で時間は29分03秒でした。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは80％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
二人でバッハ／グノーのアベマリアの練習を45分程合わせました。
まあまあの演奏でした。
その後G線上のアリアの練習をしました。
はちみつレモンを飲みました。
いただいたお菓子を食べました。
私は泌尿器科に自転車で行き受付をしてきました。
昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
女房お米を研ぎ炊飯器のセットをしてくれました。
泌尿器科から電話があったので自転車で行きました。
いつものように尿検査がありました。
また血液検査をしました。
PSA値を見るためです。
帰宅後薬局に処方されて薬を買いに行きました。
一人で留守番をしてくれました。
最近一人で外に出てしまうことがなくなりました。
野菜ジュースを飲みました。
いただいた柿を食べました。
数学教室の原稿の校正をしました。
夕食の準備をしました。
夕食を食べました。
美味しいと言って全部食べてくれました。
洗い物を一緒にしました。
女房がお風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらでしたができました。
ヤクルトを飲みました。
寒いと言ってすぐに寝ていました。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
でした。最低気温は13度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.51w/hでした。
昨日の歩数計は10498でした。
町で見つけた
(花)です。
眠気覚ましに珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は９種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ，南瓜です。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースに行きました。
歩いた距離は2.24㎞で時間は29分03秒でした。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは80％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
二人でバッハ／グノーのアベマリアの練習を45分程合わせました。
まあまあの演奏でした。
その後G線上のアリアの練習をしました。
はちみつレモンを飲みました。
いただいたお菓子を食べました。
私は泌尿器科に自転車で行き受付をしてきました。
昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
女房お米を研ぎ炊飯器のセットをしてくれました。
泌尿器科から電話があったので自転車で行きました。
いつものように尿検査がありました。
また血液検査をしました。
PSA値を見るためです。
帰宅後薬局に処方されて薬を買いに行きました。
一人で留守番をしてくれました。
最近一人で外に出てしまうことがなくなりました。
野菜ジュースを飲みました。
いただいた柿を食べました。
数学教室の原稿の校正をしました。
夕食の準備をしました。
夕食を食べました。
美味しいと言って全部食べてくれました。
洗い物を一緒にしました。
女房がお風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらでしたができました。
ヤクルトを飲みました。
寒いと言ってすぐに寝ていました。
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