2018/09/16
整体に行くので女房は長男夫婦に見てもらいました
女房美味しそうによく食べていました。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
でした。
最低気温は20度、最高気温は26度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.01w/hでした。
昨日の歩数計は32820でした。
町で見つけた
(花)です。
眠気覚ましにアイス珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は９種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ，南瓜です。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースに行きました。
歩いた距離は2.49㎞で時間は37分18秒でした。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは70％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
きょうは私が整体に行く日なので女房は長男夫婦が見てもらいました。
私は整体に行きました。
終了してから連絡を取りお昼を一緒に食べることにしました。
高円寺のタイ料理のお店に行きました。
ランチメニューを注文しました。
とても美味しかったです。
女房もしっかり食べていました。
一度家に帰りました。
しばらくしてから編集会議に二人で出かけました。
終了後8人で夕食がてら飲みに行きました。
女房もよく食べていました。
帰宅後女房が風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらですができました。
ヤクルトを飲みました。
寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっていましたが，イメージが湧かないと言うことで私がしています。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
でした。最低気温は20度、最高気温は26度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.01w/hでした。
昨日の歩数計は32820でした。
町で見つけた
(花)です。
眠気覚ましにアイス珈琲を作ってあげました。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は９種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメ，南瓜です。
量が分からないの教えながら一緒に用意しています。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースに行きました。
歩いた距離は2.49㎞で時間は37分18秒でした。
風呂に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
まあまあ出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは70％できていました。
女房はマッサージチェアで体をほぐしました。
その間私は風呂の掃除をしました。
女房が味噌を入れました。
朝食を食べました。
女房全部食べました。
洗い物を一緒にしました。
歯磨きをしてあげました。
きょうは私が整体に行く日なので女房は長男夫婦が見てもらいました。
私は整体に行きました。
終了してから連絡を取りお昼を一緒に食べることにしました。
高円寺のタイ料理のお店に行きました。
ランチメニューを注文しました。
とても美味しかったです。
女房もしっかり食べていました。
一度家に帰りました。
しばらくしてから編集会議に二人で出かけました。
終了後8人で夕食がてら飲みに行きました。
女房もよく食べていました。
帰宅後女房が風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
指示しながらですができました。
ヤクルトを飲みました。
寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっていましたが，イメージが湧かないと言うことで私がしています。
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