2018/04/17
女房はデイサービス私はフィットネスとチェロの練習
女房デイサービスに行くと明るく元気になります。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
のち
でした。
最低気温は11度、最高気温は15度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.45w/hでした。
昨日の歩数計は13306でした。
町で見つけた
(花)です。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は何と8種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメです。
量が分からないの教えながらです。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は2.63㎞で時間は40分07秒でした。
(風呂)に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
きちんと出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは90％できていました。
女房に味噌を入れてもらいました。
朝食を食べました。
女房きょうはきちんと食べました。
洗い物をしてくれました。
歯磨きをしてあげました。
女房は練馬若年性認知症サポートセンターに行く日なので迎えが来て出かけました。
今回も早くから出かける準備をしていました。
私はフィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
帰りに銀行と郵便局に寄りました。
昼食の準備をしました。
昼食を食べました。
女房がいないので一人で食べました。
私はチェロの練習を１時間程しました。
基礎練習30分し
その後バッハの無伴奏チェロ組曲２番のプレリュードをしました。
女房が帰ってきました。
昼食中に歯に被せてあったのが取れてしまったというので，さっそく歯科に電話をしました。
すぐに診て下さるというので行きました。
ついでに私も検診をしてもらいました。
女房も私も虫歯もなく歯周病もないとのことでした。
一安心です。
夕食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しいと言って食べました。
洗い物をしてくれました。
女房が風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
大体できていました。
寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっています。
割とスムーズに出来ていました。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
のち
でした。最低気温は11度、最高気温は15度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.45w/hでした。
昨日の歩数計は13306でした。
町で見つけた
(花)です。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は何と8種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメです。
量が分からないの教えながらです。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は2.63㎞で時間は40分07秒でした。
(風呂)に入りました。風呂の蓋を閉めてもらっています。
きちんと出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは90％できていました。
女房に味噌を入れてもらいました。
朝食を食べました。
女房きょうはきちんと食べました。
洗い物をしてくれました。
歯磨きをしてあげました。
女房は練馬若年性認知症サポートセンターに行く日なので迎えが来て出かけました。
今回も早くから出かける準備をしていました。
私はフィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
帰りに銀行と郵便局に寄りました。
昼食の準備をしました。
昼食を食べました。
女房がいないので一人で食べました。
私はチェロの練習を１時間程しました。
基礎練習30分し
その後バッハの無伴奏チェロ組曲２番のプレリュードをしました。
女房が帰ってきました。
昼食中に歯に被せてあったのが取れてしまったというので，さっそく歯科に電話をしました。
すぐに診て下さるというので行きました。
ついでに私も検診をしてもらいました。
女房も私も虫歯もなく歯周病もないとのことでした。
一安心です。
夕食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しいと言って食べました。
洗い物をしてくれました。
女房が風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
大体できていました。
寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっています。
割とスムーズに出来ていました。
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