2018/04/10
フィットネスクラブ行って汗かきました
女房今回もデイサービス楽しかったと言っていました。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
でした
最低気温は7度、最高気温は20度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は19.42w/hでした。
昨日の歩数計は12393でした。
町で見つけた
(花)です。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は何と8種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメです。
量が分からないの教えながらです。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は止めるのを忘れていたので記録なしです。
(風呂)に入りました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
きちんと出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは90％できていました。
女房に味噌を入れてもらっています。
朝食を食べました。
女房きょうはきちんと食べました。
洗い物をしてくれました。
歯磨きをしてあげました。
女房は練馬若年性認知症サポートセンターに行く日なので、車が迎えに来ました。
今回は喜んで出かけて行きました。
フィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
昼食の準備をしました。
昼食を食べました。
一人で食べました。
注文していたiMacが届きました。
一人で薬局とスーパーに買い物に行きました。
女房がお米を研いでくれました。
夕食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しいと言って食べました。
洗い物をしてくれました。
女房が風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
大体よかったでした。
寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっています。
作業が遅くて振り出しに戻ってしまった。
女房一人で起きました。
きょうの天気は
でした最低気温は7度、最高気温は20度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は19.42w/hでした。
昨日の歩数計は12393でした。
町で見つけた
(花)です。
女房に味噌汁の具材をお鍋に入れる作業をしてもらっています。
具材は何と8種類です。
煮干し、キャベツ、長ネギ、人参、ブナシメジ、ウインナー、油揚げ、ワカメです。
量が分からないの教えながらです。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒にセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は止めるのを忘れていたので記録なしです。
(風呂)に入りました。風呂の蓋を閉めてもらっています。
きちんと出来ました。
洗濯物を干しました。
女房着替えは90％できていました。
女房に味噌を入れてもらっています。
朝食を食べました。
女房きょうはきちんと食べました。
洗い物をしてくれました。
歯磨きをしてあげました。
女房は練馬若年性認知症サポートセンターに行く日なので、車が迎えに来ました。
今回は喜んで出かけて行きました。
フィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
昼食の準備をしました。
昼食を食べました。
一人で食べました。
注文していたiMacが届きました。
一人で薬局とスーパーに買い物に行きました。
女房がお米を研いでくれました。
夕食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しいと言って食べました。
洗い物をしてくれました。
女房が風呂を沸かしてくれました。
風呂に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の蓋を閉めてもらっています。
大体よかったでした。
寝る前に女房にセキュリティをセットしてもらっています。
作業が遅くて振り出しに戻ってしまった。
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