2017/06/22
フィットネスクラブでいい汗かきました
きょうの天気
でした。
最低気温は22度、最高気温は28度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.98w/hでした。
昨日の歩数計は12552でした。
町で見つけた
(花)です。
朝の30分(ウォーキング)は二人でセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は2.41㎞で時間は31分40秒でした。
(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。
朝食を食べました。
女房は自転車で仕事に行きました。
私はフィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
私はチェロの練習を１時間程しました。
前半は基礎練習をしました。
ブラームスのチェロソナタ第１番２楽章を練習し、そのあと
バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のプレリュードの前半を弾きました。
女房が仕事から帰ってきました。
昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しかったです。
疲れたので二人で昼寝をしました。
自家製ケフィアヨーグルトを食べました。
二人でスーパーに買い物に行きました。
女房はピアノの練習をしていました。
別な曲も練習したいと言っていました。
夕食の準備をしていました。
夕食を食べました。
美味しかったです。
お風呂に入りました。
洗濯をしました。
女房きょうは
でした。最低気温は22度、最高気温は28度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.98w/hでした。
昨日の歩数計は12552でした。
町で見つけた
(花)です。
朝の30分(ウォーキング)は二人でセシオン杉並から梅里公園を通り蚕糸の森公園へ戻るコースでした。
歩いた距離は2.41㎞で時間は31分40秒でした。
(風呂)に入りました。首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。
朝食を食べました。
女房は自転車で仕事に行きました。
私はフィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
私はチェロの練習を１時間程しました。
前半は基礎練習をしました。
ブラームスのチェロソナタ第１番２楽章を練習し、そのあと
バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のプレリュードの前半を弾きました。
女房が仕事から帰ってきました。
昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しかったです。
疲れたので二人で昼寝をしました。
自家製ケフィアヨーグルトを食べました。
二人でスーパーに買い物に行きました。
女房はピアノの練習をしていました。
別な曲も練習したいと言っていました。
夕食の準備をしていました。
夕食を食べました。
美味しかったです。
お風呂に入りました。
洗濯をしました。
女房きょうは
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