腎細胞癌闘病記

きょうの天気でした。

最低気温は16度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.43w/hでした。
昨日の歩数計は9412でした。
町で見つけた(花)です。
　　

朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に中野のアパートへ行くコースでした。
歩いた距離は2.72㎞で時間は36分44秒でした。

洗濯をしました。

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。

朝食を食べました。
女房は元気に自転車で仕事に出かけました。

私は久しぶりにフィットネスクラブへ行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

チェロの練習を１時間程しました。
前半は基礎練習をしました。
ブラームスのチェロソナタ第１番２楽章を練習し、そのあと
バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のプレリュードの前半を弾きました。
やはりバッハは難しいです。

町内会の回覧板を回しました。

女房が仕事から帰ってきました。

昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しかったです。

女房はさっそくピアノの練習をしました。
もちろんバッハ／グノーのアベマリアです。

自家製ケフィアヨーグルトとトウモロコシを食べました。

女房はきょうも昼寝をしたりピアノを弾いたりしていました。

私は町内会たよりを４つ折りにしました。
その後配って来ました。

夕食の準備をしました。

夕食を食べました。
美味しかったです。

お風呂に入りました。

女房きょうもピアノ頑張って弾いています。

今年はトマト、オクラ、きゅうり、ピーマン、ゴーヤ、なす、大根の種を蒔いています。

　2016年のベランダ菜園の収獲は合計　きゅうりが31本(38,22,3,44,35)、なすが25本(20,14,10,30,52)、トマトが196個(364,370,220,42,27)、ピーマンが94個(15,92,129,87,140)、オクラが101本(57,27,39,79,37)、ゴーヤが12本(14,46,12,43,37)、苺が6個(6,62,0,0,-)、梅0個(12,7,-,-,-)でした。()内の数字は2015年と2014年と2013年と2012年と2011年の収獲数です。