腎細胞癌闘病記

きょうの天気はでした。

最低気温は12度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は21.56kw/hでした。
昨日の歩数計は12705でした。
町で見つけた(花)です。
　　

朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に蚕糸の森公園から四季の森公園へ行くコースでした。
歩いた距離は3.86㎞で時間は56分14秒でした。

洗濯をしました。

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯物を干しました。

朝食を食べました。
女房は日曜日なのでで仕事はお休みでした。

バスマット等の洗濯をしました。
冬物と春夏用に着るものとをタンス等への入れ替えをしました。
それと同時に使わない下着や服の処分を始めました。

昼食を食べました。

午後も服の整理をしました。
セーターの洗濯をしました。

女房は２階の掃除とトイレの掃除をしていました。

自家製ケフィアヨーグルトとオレンジを食べました。

二人でスーパーに行って買い物をしました。

二人で夕食の準備をしました。
ニラレバ炒めを作りました。

夕食を食べました。
美味しかったです。

帰宅後風呂に入りました。

女房は一生懸命服の整理や掃除をしてくれていました。

今年はトマト、オクラ、きゅうり、ピーマン、ゴーヤ、なす、大根の種を蒔いています。

　2016年のベランダ菜園の収獲は合計　きゅうりが31本(38,22,3,44,35)、なすが25本(20,14,10,30,52)、トマトが196個(364,370,220,42,27)、ピーマンが94個(15,92,129,87,140)、オクラが101本(57,27,39,79,37)、ゴーヤが12本(14,46,12,43,37)、苺が6個(6,62,0,0,-)、梅0個(12,7,-,-,-)でした。()内の数字は2015年と2014年と2013年と2012年と2011年の収獲数です。