腎細胞癌闘病記

きょうの天気はのちでした。

最低気温は17度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.06kw/hでした。
昨日の歩数計は10958でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒にセシオン杉並から堀ノ内斎場を通り妙法寺裏を抜け蚕糸の森公園に戻るコースでした。
歩いた距離は2.52㎞で時間は31分24秒でした。
(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
風呂の掃除をしました。
洗濯をしました。

　朝食を食べました。
10日振りにフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
帰りに中野のアパートへ寄りました。
特に問題ありませんでした。
女房はカーブスへ行きました。
お茶等買って来ていました。

　昼食を食べました。
コープデリの夕食宅配です。
美味しかったです。
洗濯物を干しました。
ケアマネから電話があり「若年認知症交流会」のお誘いがありました。
ケア24和田の方から紹介して頂いた所のようでした。
と言うことで土曜日行くことにしました。
大学生の指導案の添削をしました。
<チェロの練習を１時間程しました。
現在練習している曲は
　ラフマニノフのチェロソナタの１楽章
　チャイコフスキーのノクターン
　バッハ／グノーのアベマリア
です。

　夕食を食べました。

お風呂に入りました。

女房ですが、頼んでいたお茶も買ってきてくれたし、まあまあよかったようです。

今年の苗はトマト、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、ナス、ピーマン、苺です。
本日の収獲はありませんでした。
　　
今年の収獲数は現在
　トマト94個、オクラ57本、きゅうり38本、なす20本、ゴーヤ14本、ピーマン10個、苺6個、梅12個
です。
　2014年のベランダ菜園の収獲は合計　きゅうりが22本(3,44,35)、なすが14本(10,30,52)、トマトが370個(220,42,27)、ピーマンが92個(129,87,140)、オクラが27本(39,79,37)、ゴーヤが46本(12,43,37)、枝豆が22個(22-,-)、苺が62個(0,0,-)、梅7個(-,-,-)でした。()内の数字は2013年と2012年と2011年の収獲数です。