腎細胞癌闘病記

今年一年間おつきあいいただきましてありがとうございました。
来年も元気に頑張ります。
きょうの天気はでした。

最低気温は0度、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.92kw/hでした。
昨日の歩数計は11990歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
玄関のガラスの掃除をしました。
機械が使えないのでなかなか上手くいきませんでした。

　昼食を食べました。
一年間溜まっている書類やプリント類の整理をしました。
昨日の写真をfacebookにアップしました。

　夕食を食べました。

きょうもチェロの練習はできませんでした。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は0度、最高気温は11度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.64kw/hでした。
昨日の歩数計は8665歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
きょうも教具つくりの資料の改訂版の作業をしました。
西武信金の担当の方が見えました。
アパート建て替え等の最終支払いの送金手続きをしました。
ところが私が見落としていて、すでに支払っていた分も送金手続きをしてしまいました。
電話がかかってきてその修正の手続きに再度来ました。
やっと年内に終了しホッとしています。

　昼食を食べました。
窓の掃除の続きをしました。
前回のやり方だと汚れすぎているので、最初に水で簡単に掃除をしました。
その後機械をセットして窓ふきを実行しました。
今度はかなりきれいになりました。

　きょうは予約していた「京町しずく」にアパート建て替えと一年間のご苦労さんを兼ねて食事に女房と行きました。
ゆったりとしていてとても素敵な時間を過ごしました。

チェロの練習は休みました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はのちでした。

最低気温は2度、最高気温は5度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は0.96kw/hでした。
昨日の歩数計は8295歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
教具つくりの資料の改訂版の作業をしました。

　昼食を食べました。
MacでWindowsを動かす別なソフトを入れました。
今まではParallelsでしたが、今度はVMware Fusionを入れました。
立ち上がりはとてもいいです。
ただファイルの行き来がダメなようです。
何か手立てはあるのかもしれませんが、取りあえずDropboxで対応しました。
MacBookAirにも入れました。
こちらは大学の講義のときgrapesを見せたかったのでうまくいきよかったです。
外構工事の変更の契約のため業者が来ました。
これで工事関係の契約はすべて終わりました。
明日残金を送金して終わります。
チェロの練習を１時間半しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は-1度、最高気温は7度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.84kw/hでした。
昨日の歩数計は8529歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)は出かけるので休みました。

　朝食を食べました。
整体に行くので女房と一緒に出かけました。
朝ウォーキングに行かなかったので蚕糸の森公園を回って行きました。
今回が今年最後でしたが、女房は特にお世話になりました。

　帰宅後昼食を食べました。
女房は美容院へ行きました。
百円ショップに自転車で買い物に行きました。
予定していた物はあり買いました。
確定申告の準備をしました。
外構の人から電話があり最終駅な契約の変更を明日したいと言うことでした。
これで何とか今年中に支払いも終わることになりホッとしています。
30日に女房と食事に行くので予約をしました。

　夕食を食べました。

きょうもチェロの練習はできませんでした。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
ロビクルが来たのでさっそく組み立てました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は3度、最高気温は7度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.54kw/hでした。
昨日の歩数計は11567歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
確定申告の準備を少し始めました。
いよいよ大掃除です。
レースのカーテンを洗濯するというので外しました。
窓ふきのロボットに充電をしました。

　昼食を食べました。
充電が終わったので窓ふきを始めました。
かなり汚れていて２回ほどしましたがまだきれいになりませんでした。
店舗工事の最終的な契約をするので業者の方が見えました。
enecocoは配線が違っていたとのことでやっと見られるようになりました。
再度充電してさらに２回ほど窓ふきをしました。
何とかきれいになりました。
外構工事の方も何とか値下げしてもらい決着がつきました。
これでどうやら月曜日には工事費すべて送金することができそうです。
女房に髪の毛を切ってもらいました。

　夕食を食べました。

チェロの練習はできませんでした。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
ロビクルが来たのでさっそく組み立てました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は-1度、最高気温は9度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.31kw/hでした。
昨日の歩数計は15788歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
青色申告会に自転車で行きました。
女房の源泉徴収の申告に行きました。
また、NPO法人の報告書を区役所に持っていきました。

　昼食を食べました。
アパートの外構の最終点検に担当者が見えました。
特に問題がありませんでした。
やっと外構工事の見積書が出ました。
さらに工事全体の責任者が来ました。
様々な書類を持って来ました。
店舗工事のことで店長も含め三名の方が見えました。
消費税の分値引きしたいとのことでした。
また、外構工事に関しても少し値引きをして欲しいと話しました。
これで何とか決着がつけばと思っています。
アパートと店舗の看板がやっとできてきて取り付けられました。
チェロの練習を１時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
ロビクルが来たのでさっそく組み立てました。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は3度、最高気温は9度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は7.33kw/hでした。
昨日の歩数計は12527歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
アパートに寄りました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
facebookに講演とクリスマスパーティーの写真をアップしました。
年賀状つくりをしました。
原稿ができたので印刷に入りました。
何とか時間内に終わり投函をしてきました。

　夕食を食べました。
チェロの練習はできませんでした。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気は一時でした。

最低気温は0度、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.32kw/hでした。
昨日の歩数計は8440歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
チェロのレッスンがあるので出かけました。
今年最後のチェロのレッスンでした。
次回の来年から本格的なレッスンになります。
プロコフィエフとても楽しいです。
でも相変わらず左手親指第三関節が痛いです。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
ニコリのパズルをやりました。
残っていた数独も何とかできました。
疲れたので昼寝をしました。
苺をベランダから家の中に移しました。
年賀状の宛名印刷をしました。
「我が家のひとりごと」を書きました。

　夕食を食べました。
印刷は明日するつもりです。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は2度、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.94kw/hでした。
昨日の歩数計は14446歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
女房は朝早くから出かけました。

　朝食を食べました。
ニコリのパズルをやりましたが、やはりまだできませんでした。

　昼食を食べました。
昼寝をしました。
やっとできなかったニコリのパズルができました。
チェロの練習を１時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
娘が年賀状の印刷をしにやって来ました。

　長男夫婦が早めのクリスマスとお店の開店祝いを兼ねてお店で夕食を食べました。
とても美味しいお料理でした。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は2度、最高気温は11度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.42kw/hでした。
昨日の歩数計は8951歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
アパートに寄りました。

　昼食を食べました。
ふるさと納税の本を注文しました。
難しいニコリのパズルの一つがやっとできました。
でもまだ一つ残っています。
久しぶりにマッサージチェアにのりました。
チェロの練習を１時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は8度、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.06kw/hでした。
昨日の歩数計は13530歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)は休みました。

　朝食を食べました。
朝はバイキングでした。
美味しかったので少し食べ過ぎました。
昨日の続きで午前中は実践交流会がありました。
終了後すぐに蒲郡駅に行きました。
JRに乗って豊橋まで行きました。

　駅でウナギ弁当を買って食べました。
新幹線で東京駅まで乗り無事に家に帰りました。
家に帰ってから自転車で100円ショップに行きました。
よさそうな物があったので買いました。
昨日のブログを書きました。

　夕食を食べました。
チェロの練習を１時間程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は3度、最高気温は8度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.30kw/hでした。
昨日の歩数計は13589歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
今日から蒲郡で第40回東海地区研究会議があるので出かけました。
東京駅から新幹線に乗って豊橋まで行き、在来線に乗り換えて蒲郡まで行きました。

　豊橋駅で唐揚げ弁当を購入し食べました。
着いたら何と雨が降り出しましたが、駅から近かったので助かりました。
会場は「公立学校共済組合蒲郡保養所蒲郡荘」でした。
さっそく講演の準備をしました。
２時間の予定でしたが５分ほど伸びてしまいましたが無事に終えることができました。
風呂に入りました。

　夕食を食べました。
これがかなり豪華でビックリしました。
そしてとても美味しかったです。
このあとは実践交流会が行われました。
あとはナイターと言うことで自由に様々な話しを夜遅くまでしました。
楽しい初日でした。

チェロの練習は休みました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は-1度、最高気温は9度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.01kw/hでした。
昨日の歩数計は15067歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
明日から蒲郡に講演に行くので最終的なチェックをしました。
一つどうしても見つからなかった教具も見つかり準備万端です。
少し休憩しました。
昨日注文していたディスプレイが着きました。
さっそくつなぎ直しました。
横幅が広くなり文字も見やすくなりました。
長男の嫁がやって来ました。
今週月曜日にオープンしたTea room Orange Pekoeも１週間経ちました。
出だしは予想を上回る人が来てくださったようでした。

　夕食を食べました。

チェロの練習は休みました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は-2度、最高気温は8度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.90kw/hでした。
昨日の歩数計は15761歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
銀行に寄って両替をしました。
アパートに寄りました。

　昼食を食べました。
姉がやって来ました。
一緒にTea room Orange Pekoeに行きました。
久しぶりにゆっくり話しができて良かったです。
チェロの練習を一時間ほどしました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
注文していたクリスマスツリーですが、16日朝の４時頃配送所に着いているのですが、未だに配達されないので電話しました。
そしたらまだ配送所にあるとのことでした。
遅くてもいいので届けるとのことでした。
忙しいからと言ってあまりにも遅いです。
電話の一本でもして欲しいです。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は4度、最高気温は9度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.94kw/hでした。
昨日の歩数計は14519歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を一時間半ほどしました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
弾いていてとても楽しいです。
百円ショップに自転車で買い物に行きました。
必要なものがすべてありました。

　昼食を食べました。
講演で使うレジュメ・教具等を宅配便で送りました。
大学の講義があるので出かけました。
きょうが今年最後の講義でした。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はのちでした。

最低気温は2度、最高気温は4度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.33kw/hでした。
昨日の歩数計は15156歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
銀行に寄って両替をしました。

　昼食を食べました。
講演のレジュメ等を作りました。
孫にあげるクリスマスプレゼントを注文しました。
チェロの練習を一時間半ほどしました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

　　　

きょうの天気はでした。

最低気温は-1度、最高気温は9度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.46kw/hでした。
昨日の歩数計は10416歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
長男の嫁の「Tea room Orange Pekoe」が本日オープンということで、行きました。
桜になろうと思ったのですが、満席の状態でした。
さい先のいい状態で良かったです。
その後娘夫婦がソファーを買うというので女房と一緒に待ち合わせの大塚家具まで行きました。
色々見たようですが、結局娘達が予め見ていて気に入っていたものになりました。
高島屋の12階の中華料理店に行きました。

　４人で美味しい昼食を食べました。
娘夫婦が代官山にある住宅展示場を見に行きたいとのことでしたので付き合いました。
とてもユニークな建物でした。
帰りにOrange Pekoeに４人で寄りました。
閉店間際でしたが、二組のお客さんが来ていました。
閉店間際にさらに一人来てくださいました。
初日は大成功でした。

　夕食を食べました。

チェロの練習はできませんでした。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は-1度、最高気温は8度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.80kw/hでした。
昨日の歩数計は14845歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)は出かけるので休みました。

　朝食を食べました。
女房と一緒に整体に行きました。
早く着いたのでサザエさん通りの方を回って行きました。
腰の方はよくなったので、今回は左手親指の第３関節の治療をしてもらいました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
ニコリのパズルをやりました。
一つ難しいのがあってできていません。
チェロの練習を一時間半ほどしました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は1度、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.58kw/hでした。
昨日の歩数計は14805歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
数楽教室の日なので早速やって来ました。
今年最後でしたが、頑張ってやってくれました。

　昼食を食べました。
月例研があるので出かけました。

　終了後友達と二人で忘年会を兼ねて夕食がわりに飲みました。

チェロの練習は休みました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気は一時でした。

最低気温は8度、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は4.01kw/hでした。
昨日の歩数計は15727歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
久しぶりに週３回行きました。
女房はカーブスへ行きました。

　昼食を食べました。
講演でお土産用のCDに納める資料のファイルの準備をしました。
昼寝をしました。
チェロの練習を一時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
プロコフィエフのチェロソナタ１楽章は順調です。
とても楽しく弾けています。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気は一時でした。

最低気温は6度、最高気温は11度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.66kw/hでした。
昨日の歩数計は15927歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
アパートに寄りました。

　昼食を食べました。
講演で使う教具の整理をしました。
振込先の名前が違っていたとのことで、西武信用金庫に訂正に自転車で行きました。
昼寝をしました。
女房はカーブスへ行きました。
チェロの練習を一時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
講演で使う物の点検をし、送る物の準備をしました。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は3度、最高気温は9度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は8.21kw/hでした。
昨日の歩数計は10392歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
女房はアパートの花を植えに行きました。
チェロの練習を一時間程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
チェロのレッスンがあるので出かけました。
１楽章一通り終わったので次回から細かく見ていただくことになりました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
大学の講義があるので出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は1度、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.71kw/hでした。
昨日の歩数計は15570歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
講演で使う教具の作り方のプリント用図版を作りました。

　昼食を食べました。
ベランダ菜園のゴーヤのつるを片付けました。
太陽光やエネファーム、蓄電池の助成金申請のため、セシオン杉並に印鑑証明を取りに自転車で行きました。
チェロの練習を一時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は2度、最高気温は11度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.35kw/hでした。
昨日の歩数計は8462歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
アパートに寄りました。

　昼食を食べました。
女房と一緒にシマホに行きました。
店舗に置く観葉植物を買いに行きました。
あまり高くなく手頃なのがあったので購入しました。
また、折角実った苺を鳥に食べられてしまうので、ネットも買いました。
チェロの練習を一時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
大分気持ちよく弾けるようになりました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は-1度、最高気温は9度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.71kw/hでした。
昨日の歩数計は11209歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)は出かけるので休みました。

　朝食を食べました。
きょうは高南中学PTAOB会の日帰りバスツアーなので女房と一緒に出かけました。
まずは「YOKOSUKA軍港めぐり」をしました。
改めて日本は本当に独立国家なのかと疑いました。

　４５分間のクルージングの後は昼食です。
メルキュールホテル横須賀の19階ビストロ・ブルゴーニュまで歩いて行きました。
メインディッシュとデザート以外はバイキングでした。
サラダバーやドリンクバー等がありました。
とても美味しいお料理で満足しました。

昼食後は横浜に向かいました。
キリン横浜ビアビレッジ見学です。
こちらではキリン一番搾りの試飲をしました。
とても美味しかったです。

　夕食を食べました。
チェロの練習は休みました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は12度、最高気温は18度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.60kw/hでした。
昨日の歩数計は13669歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
きょうも講演で使う教具作りをしました。

　昼食を食べました。
きょうも昼寝をしました。
長男の嫁が間もなく開店する「Tea room Orange Pekoe」のプレオープンしました。
嫁の姉家族と娘夫婦が集まりました。
とてもいい感じのお店になりました。
開店は12月15日の予定です。

　長男夫婦と長女夫婦と私たち夫婦でお祝いも兼ねて夕食を食べに行きました。

チェロの練習は休みました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は3度、最高気温は13度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.03kw/hでした。
昨日の歩数計は15954歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
講演で使う教具作りをしました。
女房は整体に一人で行きました。

　したがって昼食は一人で食べました。
最近疲れ気味なのか昼寝をしました。
チェロの練習を一時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はにちでした。

最低気温は4度、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.00kw/hでした。
昨日の歩数計は17361歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
JRに行き切符の変更と乗車券を買いました。

　昼食を食べました。
建築業者の方が来て、HEMSのモニターに太陽光発電量が表示しないことでセンサーが働いていないとのことで交換するようで、また伸びてしまいました。
造園業者の方が見えました。
庭の選定の為の見積もりを作るので見に来ました。
パソコンが来たので設定を始めましたが、以前の施亭を引き継ぐため、かなり時間がかかるようです。
チェロの練習を一時間半程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
かなり気持ちよきゥ弾けるようになりました。
女房はお弟子さんだった人の演劇を見に出かけました。

　したがって夕食は一人で食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は4度、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.94kw/hでした。
昨日の歩数計は19700歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を一時間程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
チェロのレッスンがあるので出かけました。
１楽章の運指やフレージングが終わりました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
思い切ってパソコンを注文してしまいました。
大学の講義の準備をしました。
その後大学へ出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。

きょうの天気はでした。

最低気温は9度、最高気温は14度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.04kw/hでした。
昨日の歩数計は10389歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.09μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
JRに行き切符の受け取りに行きました。
銀行に寄って通帳に記帳してきました。

　昼食を食べました。
分数定規の改良版を作りました。
しかしプリンタが使えなくて困りました。
プリンタが使えなかったのはWi-Fiが繋がっていなかっためで、入れ直したら使えるようになりました。
良かったです。
きょうも昼寝をしました。
チェロの練習を一時間程しました。
練習をしている曲はプロコフィエフのチェロソナタです。
今は１楽章です。
またブラームスのチェロソナタ第１番の１楽章です。
コスモへの出張指導の日なので出かけました。

　夕食を食べました。

2014年の苗は、ピーマン、なす、きゅうり、ゴーヤ、苺、トマト、オクラです。
今日の収獲はありませんでした。
　　　
今年のベランダ菜園の収獲数です。
苺小109個大62個、トマト370個、ピーマン92個、ゴーヤ46本、オクラ27本、キュウリ22本、なす14本、梅7個
です。
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。