腎細胞癌闘病記

本日は丁度12年前に腎細胞癌で手術をした日です。
あれから12年経ったのですね。
前立腺が白とも黒とも言えない状態ですが、取りあえず黒ではないのでいいと言うことでしょう。
体調もいいですしまだ頑張れそうです。

きょうの天気はでした。
最低気温-1度、最高気温は6度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.75whでした。
昨日の歩数計は13855歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.05μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
朝の30分(ウォーキング) に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
アパートによりました。

　昼食を食べました。
女房に髪を切ってもらいました。
百円ショップに行きました。
これで３軒目ですが、こちらにも置いてありませんでした。
帰りにAUショップに寄りました。
iPhoneのメールがおかしいので調べてもらいました。
結局iPhoneのメールを止めただけでした。
改善されていないようです。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲目はベートーヴェン作曲チェロソナタ第３番の２・３楽章です。
指関節の痛みはほとんどなくて助かりました。

　夕食を食べました。

今年のベランダ菜園の結果です。
2013年の苗はピーマン、なす、きゅうり、トマト、ゴーヤ、苺、オクラ、枝豆です。
今年はトマト、ピーマン以外は不作でした。
今年の反省を踏まえて来年は頑張ります。
　　　
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。