腎細胞癌闘病記

きょうの天気はでした。
最低気温1度、最高気温は3度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.87whでした。
昨日の歩数計は127532歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.05μSv/hでした。
町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
朝の30分(ウォーキング) に女房と一緒に久しぶりに行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
おもちゃ箱でやる材料の準備をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
現在練習している曲目はベートーヴェン作曲チェロソナタ第３番の２・３楽章です。
少し丁寧に練習をしました。
指の関節が悲鳴をあげていますが、何とかやれました。

　夕食を食べました。

今年のベランダ菜園の結果です。
2013年の苗はピーマン、なす、きゅうり、トマト、ゴーヤ、苺、オクラ、枝豆です。
今年はトマト、ピーマン以外は不作でした。
今年の反省を踏まえて来年は頑張ります。
　　　
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。