腎細胞癌闘病記

きょうの天気はでした。
最低気温7度、最高気温は18度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.31whでした。
昨日の歩数計は13377歩でした。
本日の我が家の線量計の値は0.05μSv/hでした。
　　　

町で見つけた(花)です。
　　　

(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
朝の30分(ウォーキング) に女房と一緒に行きました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。
百円ショップに行き買い物をしました。
やすらぎの森に相談者が見えました。

　昼食を食べました。
足りない物があったので再度自転車で百円ショップに行きました。
エクスチェンジャーを作りました。
また、コスモで子ども達に作ってもらうように準備しました。
チェロの練習は休みました。
現在練習している曲目はベートーヴェン作曲チェロソナタ第３番の２・３楽章です。
大分気持ちよく弾けるようになって来ました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園の様子です。
2013年の苗はピーマン、なす、きゅうり、トマト、ゴーヤ、苺、オクラ、枝豆です。
今年はトマト、ピーマン以外は不作でした。
今年の反省を踏まえて来年は頑張ります。
　　　
　2013年の収獲は合計　トマトが220個(42,27)、ピーマンが129個(87,140)、オクラが39本(79,37)、ゴーヤが12本(43,37)、なすが10本(30,52)、きゅうりが3本(44,35)、枝豆が22個(-,-)、苺が０個(0,-)でした。()内の数字は2012年と2011年の収獲数です。