腎細胞癌闘病記

きょうの天気はのち一時でした。
最低気温14度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.93kwhでした。
　昨日の歩数計は12867歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
　　　
シートの中を見ました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
きょうはＴＲＸのワークアウト指導をしてもらいました。
四種目のトレーニングをしました。
スクワットがきれいだと誉められました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
明日の「算数・数学おもちゃ箱」の教材作りをしました。
久しぶりにチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
きょうも左手親指は腱鞘炎で痛くなりました。
教育懇談会なので女房と一緒に行きました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
こんどはゴーヤに花が咲きました。
　　　
昨年より花が大きいようです。楽しみです。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛はありませんでした。