腎細胞癌闘病記

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は26度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.59kwhでした。
　昨日の歩数計は8018歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
　　　　
　シートがあるので見づらいですが、南面以外はケイカルが貼られていました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
きょうはF-Bodyアセスメントの指導をしてもらいました。
ももの内側が弱いこと、肩、股関節、足首の関節が硬いとの指摘でした。

　昼食を食べました。
やすらぎ森の活動日なので教室へ行きました。
お休みの電話が入りました。
大学生の課題にコメントをつけました、
百円ショップに買い物に自転車で行きました。
中野にはなかったので中野坂上まで行きました。
こちらにはあったので買ってきました。
久しぶりにチェロの練習を１時間半しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
さすがに腱鞘炎で痛くなりました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗が少しありました。
腰痛はありませんでした。