腎細胞癌闘病記

きょうの天気は一時でした。
最低気温18度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は8.82kwhでした。
　昨日の歩数計は8957歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
昨日作った会報をメール便で送る準備をしました。
朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
女房は息子夫婦が来るので家の掃除をするのでお休みしました。
そのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
きょうは休日で工事はお休みなので寄りませんでした。

　昼食を食べました。
息子夫婦が来ました。
１ヶ月後に迫った結婚式の準備をしに来ました。
席次表等の印刷をしていました。
私は女房が作っている、生まれたときから高校生までの写真をスキャナで取り込んで、修正を加えました。
したがってチェロの練習はお休みしました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

　夕食は息子夫婦と一緒に食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛は朝起きたとき少しありました。