腎細胞癌闘病記

きょうの天気は一時でした。
最低気温17度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.79kwhでした。
　昨日の歩数計は10896歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
現場監督がいたので、いくつか変更点について話しをしました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
教材の準備をしました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
来週の金曜日から女房と一緒に八ヶ岳の別荘に行くことにしました。
露天風呂の改修工事が終わっているのでその確認と、インターネットの工事の打ち合わせを兼ねて行くことにしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
現在収獲は合計　きゅうりが３本です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.33kwhでした。
　昨日の歩数計は9260歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の工事現場に寄りました。
順調に工事していました。

　昼食を食べました。
大学の講義の準備をしました。
大学へ出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

そんなわけでチェロの練習はできませんでした。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
きゅうりの収獲がありました。
大きさは21cmでした。
　　　

現在収獲は合計　きゅうり３本です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は結構ありました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は26度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.75kwhでした。
　昨日の歩数計は13588歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
建設中のアパートに入れるインターネットや光テレビの打ち合わせや契約のため豪奢が来ました。
疲れたので昼寝をしました。
大学生の感想等にコメントをつけて送りました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
収獲は合計　きゅうり２本です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は結構ありました。
少し疲れ気味です。

きょうの天気は一時のちでした。
最低気温18度、最高気温は28度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は18.20kwhでした。
　昨日の歩数計は7049歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に行きました。
女房は病院へ行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
大好きなＴＲＸのストレッチに参加しました。
今回もとてもよかったです。

次男の結婚式で PowerPiontでスライドをするので、事前に接続等の試しをしに、結婚式場に行きました。
やはり行ってよかったです。
２カ所に出すための接続方法について会場の人がよく分かっていなくて、大変でした。
でも最後にどうみても別な接続する場所があるはずと見てもらったら、接続コードが出てきました。
それに繫いだらバッチリ出力ができました。
最寄り駅まで行き、電車が来るまでメールを確認していたら、女房から電話が入りました。
病院が終わりすでに会場に着いたとのことでした。
私の方は終わっていたのですぐに駅に来るように話をしました。
二人ともお昼を食べていなかったので、新橋で食事をすることにしました。
二人で博多のお店に入りワインを飲みながら昼食を食べました。
その間突然の雨が振っていましたが、出るときはもう止んでいました。
楽しい一時を過ごすことができました。

昼食が遅かったので夕食は食べませんでした。

そんなわけでチェロの練習はお休みしました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

私学数学サークルがあるので出かけました。
　終了後４人で夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
収獲は合計　きゅうり２本です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温18度、最高気温は27度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.69kwhでした。
　昨日の歩数計は12858歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　


　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
　　　
　　　　
工事はお休みなので中を見てきました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
教材研究をしました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
息子が来ました。
友人が作ってくれた結婚式のときにやるスライドショウを持って来ました。
音声が組み込まれていなかったので入れました。
明日私が会場に行って試験をしてきます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
今年初めての収獲はきゅうりで、18cmと19cmの２本でした。
　　　

収獲は合計　きゅうり２本です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は少しありました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.16kwhでした。
　昨日の歩数計は9746歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
　　　

　昼食を食べました。
文科省に提出する書類を仕上げメールに添付して送りました。
建築士と現場監督の方が見えました。
外壁や床、戸、キッチン、浴室関係等の打ち合わせをしました。
また、今後のスケジュールも更新され７月９日に引き渡しの予定となりました。
元同僚が集まるということで出かけました。
現在の状況等を話したりしました。
後半は夕食がてら美味しいお刺身等を食べながらひれ酒を飲みました。
楽しい一時を過ごしました。

チェロの練習はお休みしました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温18度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.18kwhでした。
　昨日の歩数計は9101歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に行きました。
女房は母親の薬をもらいに病院へ行きました。
中野の建築現場に行きました。
　　　
水道の工事をしていました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
大好きなＴＲＸのワークアートに参加しました。
いい汗をかきました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
文科省に提出する書類を書くのを忘れていたので急いで書きました。
大体書けました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
きょうは左手親指の痛みはほとんどありませんでした。
私学数学サークルがあるので出かけました。
　終了後４人で夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は少しありました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は27度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は18.45kwhでした。
　昨日の歩数計は13273歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
シートで中の様子は見られませんでした。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
きょうは左手親指の痛みはほとんどありませんでした。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
きゅうりは一番大きいものは12cmになりました。
　　　
間もなく収穫です。楽しみです。

昨晩は寝汗は少しありました。
腰痛も少しありました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温14度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.16kwhでした。
　昨日の歩数計は6641歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
チェロのレッスンなので出かけました。
順調に進んでいます。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
大学の準備をしました。
大学に行く時間になったので出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗は少しありました。
腰痛はちょっとありました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温13度、最高気温は15度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.33kwhでした。
　昨日の歩数計は11067歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。

　帰宅後遅いお昼を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
大学の講義の準備をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
最後の方は疲れました。

　きょうは結婚記念日なので、女房と二人で食事に行きました。
結婚して33年経ちました。
久しぶりにゆっくり話も出来、楽しい一時が過ごせました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗は少しありました。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温17度、最高気温は27度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.54kwhでした。
　昨日の歩数計は6208歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。
女房と娘と一緒に金環日食を見ました。
かけ始めると鳥が何だか騒ぎ始めました。
段々暗くなり始めました。
それと同時に寒くなってきました。
この天体ショーは本当に感動しました。
小学校の時に学校の校庭で見た部分日食よりさらに大きな感動をしました。
この瞬間に遭遇できたことを嬉しく思いました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
女房は、和声の勉強会があるのでその準備をしていたようです。
やすらぎの森通信の準備をしました。
　　　
　お昼を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
イチゴがこんなに大きくなりました。
　　　

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温19度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.81kwhでした。
　昨日の歩数計は9750歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。

　お昼を食べました。
疲れていたので昼寝をしました。
やすらぎの森通信の発送の準備をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全体的に大分よくなってきました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温15度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.48kwhでした。
　昨日の歩数計は10341歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)昼から行きました。
「算数・数学おもちゃ箱」の日なのでゆうゆう館高円寺東館に行きました。
女房と一緒に中野駅まで行きました。
駅では次男夫婦が来ていました。
　４人でお昼を食べました。

帰りに建築現場に寄りました。
益々中が見られなくなっていました。
次男夫婦は夕食までいたようです。
私は小学校のクラス会があるので出かけました。
先生は奥様と一緒に見えました。
金婚式を終えたとのことでした。
楽しくおしゃべりをしました。
また来年もするようです。

と言うわけでチェロの練習は出来ませんでした。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
ピーマンが大きくなってきました。直径が2.5cm、長さが５cmになりました。
　　　

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はのち一時でした。
最低気温14度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.93kwhでした。
　昨日の歩数計は12867歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
　　　
シートの中を見ました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
きょうはＴＲＸのワークアウト指導をしてもらいました。
四種目のトレーニングをしました。
スクワットがきれいだと誉められました。
最後にファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
明日の「算数・数学おもちゃ箱」の教材作りをしました。
久しぶりにチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
きょうも左手親指は腱鞘炎で痛くなりました。
教育懇談会なので女房と一緒に行きました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
こんどはゴーヤに花が咲きました。
　　　
昨年より花が大きいようです。楽しみです。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は26度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.59kwhでした。
　昨日の歩数計は8018歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
　　　　
　シートがあるので見づらいですが、南面以外はケイカルが貼られていました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
きょうはF-Bodyアセスメントの指導をしてもらいました。
ももの内側が弱いこと、肩、股関節、足首の関節が硬いとの指摘でした。

　昼食を食べました。
やすらぎ森の活動日なので教室へ行きました。
お休みの電話が入りました。
大学生の課題にコメントをつけました、
百円ショップに買い物に自転車で行きました。
中野にはなかったので中野坂上まで行きました。
こちらにはあったので買ってきました。
久しぶりにチェロの練習を１時間半しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
さすがに腱鞘炎で痛くなりました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗が少しありました。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は27度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.66kwhでした。
　昨日の歩数計は11087歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
甲状腺の定期検査なのですぐに伊藤病院に出かけました。
109番でしたので少し時間がかかりましたが、11時過ぎには帰れました。
特に変化はないので、いつものように６ヶ月後の検査になりました。

　昼食を食べました。
大学の講義の準備をしました。
時間になったので大学へ行きました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

したがってきょうもチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなかったです。
今朝は腰の痛みはなかったです。

きょうの天気は時々でした。
最低気温18度、最高気温は20度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.44kwhでした。
　昨日の歩数計は13256歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
帰りにウォーキングシューズを買いました。
また、今まで履いていたのは修理に出しました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
明日の大学の講義の準備をしました。
済美教育センターの方のボランティアｓでやっている中三勉強会に参加しました。
自己紹介をし、その後「輪の不思議」をやりました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

したがってきょうもチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなかったです。
腰は朝起きたときやはり痛いです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温14度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.65kwhでした。
　昨日の歩数計は5329歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
女房はカーブスに行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
きょうはＴＲＸストレッチの指導をしてもらいました。
20分びっしりストレッチをしました。
帰りに中野の建築現場に寄りました。
シートが貼ってあるのでよく見えませんでしたが、忙しく作業をしていました。

　昼食を食べました。
ホームセンターに買い物に行きました。
やすらぎの森通信の印刷をしました。
大学生の感想にコメントを書きました。

編集会議があるので出かけました。
終了後夕食がてらみんなで飲みました。

したがってきょうもチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
トマトに花が咲きました。
　　　
花が咲いていないのは、あとはオクラとゴーヤです。

昨晩は寝汗はなかったが、腰が痛くて眠れませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温11度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.14kwhでした。
　昨日の歩数計は6493歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
すぐに女房と一緒に整体に行きました。
腱鞘炎を診てもらい治療してもらいました。

　娘が付き合っている彼氏を連れて来ました。
一緒に昼食を食べながら話しをしました。
楽しい一時を過ごしました。
優しそうな感じの彼氏で安心しました。
疲れたので少し昼寝をしました。
　夕食は昼たくさん食べたので食べませんでした。

したがってチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
朝起きたとき腰痛が少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温13度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.37kwhでした。
　昨日の歩数計は10272歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
　　　
現在の様子です。
シートが貼られていました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
やすらぎの森通信を作りました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
プレリュードは大分弾けるようになりました

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
オクラはまだ何の変化もありません。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
朝起きたとき腰痛が少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温14度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.59kwhでした。
　昨日の歩数計は8656歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
　　　　
シートが貼られていました。
また、屋根の工事が始まりました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
きょうはＴＲＸワークアウトの指導をしてもらいました。
種目は４種類でしたが、いずれも私にはとてもいい運動でした。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
大学の課題の提出状況を調べました。
自転車で百円ショップと建築現場に行きました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
苺花が咲きました。
　　　

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
朝起きたとき腰痛が少しありました。

きょうの天気は一時のちでした。
最低気温15度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.68kwhでした。
　昨日の歩数計は12912歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
　　　
女房がおやつの差し入れをしました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
新しく入ったマシンのＴＲＸのストレッチについて指導をしてもらいました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
その間ものすごい雨と風でしたが、終わる頃にはおさまっていました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
きゅうりが大きくなってきました。
　　　

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はほとんどありませんでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温18度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は5.57kwhでした。
　昨日の歩数計は9781歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　


　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
きょうも作業をやっていました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
レッスンがあるので出かけました。
バッハの後半３曲をやりました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
大学の講義の準備をしました。
大学なので出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
なすに花が咲きました。
　　　


昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温16度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.35kwhでした。
　昨日の歩数計は9146歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
自転車で中野の建築現場に行きました。
床にＡＬＣを貼っていました。
明日までに終わり、屋根の作業に入るようです。
　　　

チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
プレリュードが大分よくなってきました。
腱鞘炎はやはり痛くなります。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
ピーマンに実がなりました。
　　　
　今年も大量に実がなりそうで楽しみです。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛は朝少しありましたが、その後はありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温13度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.08kwhでした。
　昨日の歩数計は7804歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
連休も明けきょうから本格的に作業を再開していました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
新しく入ったマシンのＴＲＸの使い方について指導をしてもらいました。
なかなかよさそうです。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
済美教育センターの方が見えるので教室へ行きました。
大学卒業して地元に帰ると言っていた方も見えました。
杉並区に就職したそうです。
受験生チャレンジ支援貸し付け金のことで来ました。
その他指導中の生徒の件で色々話しをしました。

チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れますし、腱鞘炎で痛んできます。

　夕食は息子夫婦と一緒に食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はほとんどありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温17度、最高気温は26度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.27kwhでした。
　昨日の歩数計は6687歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
建築現場はお休みなので、きょうも蚕糸の森の散歩コースに行きました。
教材の図版をIllustratorで書きました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
図版はほぼできました。
数学教室掲載用にサイズ調整をすればできあがります。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲をやっています。
全曲弾くとやはりかなり疲れますし、腱鞘炎が痛くなります。
百円ショップに買い物に行きました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗がありました。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温18度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は21.07kwhでした。
　昨日の歩数計は6362歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
建築現場はお休みなので蚕糸の森の散歩コースに行きました。
教材の図版をIllustratorで書きました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
大学生の感想にコメントをつけて送りました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲をやっています。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
　　　
きゅうりに花が咲きました。

昨晩は寝汗はなかったですが眠れませんでした。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気は一時でした。
最低気温18度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は8.82kwhでした。
　昨日の歩数計は8957歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
昨日作った会報をメール便で送る準備をしました。
朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
女房は息子夫婦が来るので家の掃除をするのでお休みしました。
そのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
きょうは休日で工事はお休みなので寄りませんでした。

　昼食を食べました。
息子夫婦が来ました。
１ヶ月後に迫った結婚式の準備をしに来ました。
席次表等の印刷をしていました。
私は女房が作っている、生まれたときから高校生までの写真をスキャナで取り込んで、修正を加えました。
したがってチェロの練習はお休みしました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

　夕食は息子夫婦と一緒に食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温16度、最高気温は18度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.15kwhでした。
　昨日の歩数計は11121歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
きょうは休日なのでお休みでした。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
折り紙教育を考える会の会報の校正をしました。
そのあと印刷をしました。
小冊子に印刷する方法があることを発見し、印刷が非常に楽になりました。
１ヶ月以上遅れていた会報もやっと印刷ができホッとしています。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気は後でした。
最低気温18度、最高気温は20度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.43kwhでした。
　昨日の歩数計は9055歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
やすらぎの森通信を近所の方に配ってきました。
チェロのレッスンがあるので出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
数学教室「算数・数学おもちゃ箱」の原稿を修正しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
ピーマンは花が咲いています。
　　　
今年もたくさんなるといいです。

昨晩は寝汗はたいしたことなかったですが、きょうも眠りが浅かったでした。
腰痛は朝起きたとき少しありました。