2012/04/30
やっとやすらぎの森通信を発送しました
きょうの天気は
でした。
最低気温19度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.16kwhでした。
昨日の歩数計は6355歩でした。
町で見つけた
(花)です。

朝
(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。
朝食を食べました。
朝の30分
(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
きょうは休日なので作業していませんでした。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、4種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
昼食を食べました。
やすらぎの森通信の発送の準備をしました。
宛名印刷や、会費納入状況を確認したりしました。
やっと発送しました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を1時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
夕食を食べました。
ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
昨晩は寝汗はなくまあまあでした。
腰痛はありませんでした。

最低気温19度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.16kwhでした。
昨日の歩数計は6355歩でした。
町で見つけた


朝

首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。
朝食を食べました。
朝の30分

中野の建築現場に行きました。
きょうは休日なので作業していませんでした。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、4種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
昼食を食べました。
やすらぎの森通信の発送の準備をしました。
宛名印刷や、会費納入状況を確認したりしました。
やっと発送しました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を1時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第3番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
夕食を食べました。
ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
昨晩は寝汗はなくまあまあでした。
腰痛はありませんでした。