2012/02/29
雪かきをしました
きょうの天気は
のち
でした。
最低気温0、最高気温は1度でした。
きょうは雪が降り、積もりました。
本日の太陽光発電の総発電量は0.08kwhでした。
昨日の歩数計は8942歩でした。
町で見つけた
(花)です。

朝
(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。
朝食を食べました。
朝の30分
(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は雪なので休ませました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、4種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
建設現場はお休みでした。
今週は作業はないそうです。
食を食べました。
高南中学の放課後学習「高南プラン」があるので、その準備をしました。
その後高南中に出かけました。
帰宅後、雪もほとんど止んできたので、雪かきをしました。
やはり疲れました。
夕食を食べました。
ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。
昨晩は少し寝汗をかきました。


最低気温0、最高気温は1度でした。
きょうは雪が降り、積もりました。
本日の太陽光発電の総発電量は0.08kwhでした。
昨日の歩数計は8942歩でした。
町で見つけた


朝

首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。
朝食を食べました。
朝の30分

愛犬は雪なので休ませました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、4種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
建設現場はお休みでした。
今週は作業はないそうです。
食を食べました。
高南中学の放課後学習「高南プラン」があるので、その準備をしました。
その後高南中に出かけました。
帰宅後、雪もほとんど止んできたので、雪かきをしました。
やはり疲れました。
夕食を食べました。
ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。
昨晩は少し寝汗をかきました。