腎細胞癌闘病記

きょうの天気はのちでした。
最低気温０、最高気温は１度でした。
きょうは雪が降り、積もりました。
本日の太陽光発電の総発電量は0.08kwhでした。
　昨日の歩数計は8942歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は雪なので休ませました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
建設現場はお休みでした。
今週は作業はないそうです。

　食を食べました。
高南中学の放課後学習「高南プラン」があるので、その準備をしました。
その後高南中に出かけました。
帰宅後、雪もほとんど止んできたので、雪かきをしました。
やはり疲れました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は少し寝汗をかきました。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は７度でした。
きょうも寒かったでした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.03kwhでした。
　昨日の歩数計は9064歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
きょうは中野駅で人身事故があり電車が止まっていました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
数楽教室なので教室へ行きました。

　夕食を食べました。
きょうは忙しかったので建設現場には行けませんでした。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は寝汗もなくよく眠れました。

きょうの天気はでした。
最低気温２、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は18.04kwhでした。
　昨日の歩数計は7919歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は休ませました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
２種目のウエイトを増量しました。
問題なくできました。
中野の土地はきょうから工事が始まりました。

　昼食を食べました。
コスモへの出張指導の報告書を作りました。
また、土曜日から始まる「算数・数学教室」の第２回のチラシを作りました。
貸し室のリフォームも順調です。
２～３日で塗装が終わるそうです。
楽しみです。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は寝汗もなくよく眠れました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温４、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は5.66kwhでした。
　昨日の歩数計は9369歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
本日はチェロの発表会なのですぐに出かけました。
ついてすぐに合奏のリハーサルがありました。
午前中は第１部が行われました。

　昼食を食べました。
午後から第２部が行われました。
私は、第２部の最後に弾きました。
曲はバッハ作曲無伴奏チェロ組曲第３番のプレリュード、アルマンド、クーラントです。
ミスはあちこちありましたが、女房を始めとし、何人の方から身震いするくらいよかったと言ってもらいました。
やり残した部分はあちこちありましたが、まあまあの演奏ができたようです。
このあと第３部があり、全部で29人が演奏しました。
第４部最後はチェロ合奏です。
今までのなかで一番いい演奏ができました。

　終了後打ち上げがあり、みんなとおしゃべりをし半年間頑張って練習してきたのをねぎらいました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は寝汗を少しかき、少し辛かったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温４、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.89kwhでした。
　昨日の歩数計は9798歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
アパート建設の地鎮祭を行うので、そのままそちらに行きました。
雨が降っていて、とても寒かったですが、無事に終わりました
雨降って地固まると言いますから、いい建物ができると思います。
近隣の方に説明をしました。

　昼食を食べました。
昼寝をしました。
チェロの練習を２時間半しました。
明日本番です。
頑張ります。
チェロ合奏の練習があるので、出かけました。

　終了後先生たちと夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は寝汗もなくよく眠れました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温７、最高気温は15度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.66kwhでした。
　昨日の歩数計は8464歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
１ヶ月後の検査をしました。
きちんと改善されていました。
来月もこの調子で頑張ります。

　昼食を食べました。
昼寝をしました。
チェロの練習を２時間半しました。
何とか間に合いそうになってきました。

　私学数学サークルがあるので出かけました。
　終了後みんなで夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨晩は寝汗もなくよく眠れました。

きょうの天気はのちでした。
最低気温４、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は5.74kwhでした。
　昨日の歩数計は11079歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間半しました。
９割がた弾けるようになりました。頑張るぞ。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

昨日も少し寝汗をかきました。

きょうの天気は一時でした。
最低気温５、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.56kwhでした。
　昨日の歩数計は8499歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうは中野の土地の地質調査が始まっていました。
いよいよアパート建設がスタートしました。
チェロのレッスンがあるので出かけました。
演奏は大分よくなりました。
あと３日あるのでそれまでに完成させたいと思っています。
頑張るぞ。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
信用金庫の方が見え、融資の書類を書きました。
そらまめの会交流会の件で，役員の方等へ状況のメールを送りました。

　女房と２人で飲みに行きました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

最近寝汗をかいています。
少し疲れているようです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は13度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.75kwhでした。
　昨日の歩数計は10729歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
昼寝をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を２時間しました。

　夕食を食べました。
きょうは何と私の誕生日でした。
子ども達もいなくなったので、女房と２人でささやかにお祝いしました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は18.81kwhでした。
　昨日の歩数計は9422歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
アパート建設の施工会社との契約をしました。
明後日から地質調査が始まります。
チェロの練習を２時間しました。
編集会議があるので出かけました。

　終了後みんなで夕食がてら飲みました。

きょうは記念すべき日でした。
10年前腎細胞癌で手術をした日だからです。
お陰様で転移もなく元気に過ごすことが出来ています。
これからもしっかり定期検査を受け、楽しく過ごしていこうと思っています。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.48kwhでした。
　昨日の歩数計は7181歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
チェロの練習を２時間しました。

　昼食を食べました。
チェロ発表会のゲネプロがあるので出かけました。
残念ながらうまく弾けませんでした。
あと１週間、頑張るぞ。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は19.23kwhでした。
　昨日の歩数計は11254歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)はお休みました。
大学の特別講義があるので出かけました。
170名以上の学生に講義をしました。

　昼食を食べました。
昼寝をしました。
チェロの練習を２時間しました。
間違えずに通して弾くことがなかなかできません。
本番まであと１週間。
何とかしなくては。
頑張るぞ。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.00kwhでした。
　昨日の歩数計は11575歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
設計士が来ていました。
システムキッチン等が来ていました。
とてもいいものでよかったでした。
昼寝をしました。
チェロの練習を２時間しました。
ほぼ暗譜ができました。
何とか本番までには間に合いそうです。
教育懇談会なので女房と一緒に出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温３、最高気温は４度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.43kwhでした。
　昨日の歩数計は11425歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにストレッチ体操をし、４種類のウエイトとレイニングをしました。
大分馴れました。

　昼食を食べました。
納戸のベッドや机の撤去をしてもらいました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
楽しかったと言って帰りました。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。

　編集局の庶務会議があるので出かけました。
雪がちらほら降ってきました。
寒い一日でした。
　終了後夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温４、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.39kwhでした。
　昨日の歩数計は8553歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
納戸を直すので荷物を出す作業を始めました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。

　昼食を食べました。
確定申告のデータの間違えがわかり直しました。
青色申告書類は終わり、あとは確定申告書の作成に入ります。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。
午前中の続きで納戸の荷物を出す作業をし、終わりました。
明日、子どもが小さいときに作ったベッドや机の撤去をしてもらいます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうも朝少し頭が痛かったでした。

きょうの天気はにちでした。
最低気温４、最高気温は５度でした。
寒い一日でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1. 10kwhでした。
　昨日の歩数計は7527歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
したがって朝の30分(ウォーキング)は休みました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
確定申告のデータで合わないところがあったので、確認し訂正をしましたが、まだ合わないところがありました。
疲れたので昼寝をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
今年もしっかり育てたいと思っています。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

頭が痛かったでした。風邪かもしれません。

きょうの天気はでした。
最低気温１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.34kwhでした。
　昨日の歩数計は7476歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブへ行きました。
いつものように４種類のウエートとレイニングをしました。
帰りに銀行に寄って通帳に記帳をしてきました。
帰宅後確定申告のデータ入力をしました。

　昼食を食べました。
午前に引き続き確定申告のデータ入力をしました。
一応データの入力は終わりました。
あとは細かいミス等がないか、収入の内訳表を作らなければなりません。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。
本番まで２週間を切りました。頑張るぞ。
設計士の方から電話があり、来週月曜日に建設会社との契約をすることになりました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.96kwhでした。
　昨日の歩数計は5938歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
確定申告のデータ入力をしました。

　昼食を食べました。
午前に引き続き確定申告のデータ入力をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.59kwhでした。
　昨日の歩数計は7375歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒にました。
数楽教室なので教室へ行きました。

　昼食を食べました。
アパートの設計士の方が見えました。
確認申請が下り、いよいよ建設会社を決めることになりました。
２社による相見積もりの結果、いよいよな面で上だった１社に決めました。
来週には契約することになりそうです。
確定申告のデータ入力をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
久しぶりにかなり充実した練習ができました。
また、確定申告のデータ入力をしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.70kwhでした。
　昨日の歩数計は8197歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒にました。
私はそのままきょうもフィットネスクラブに行きました。
いつものように４種類の筋トレのマシーンをやりました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました、
チェロの練習を１時間半しました。
久しぶりにかなり充実した練習ができました。
確定申告の準備を始めました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.11kwhでした。
　昨日の歩数計は6001歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒にました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものように４種類の筋トレのマシーンをやりました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気は時々でした。
最低気温４、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は4.83kwhでした。
　昨日の歩数計は7318歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうから賃貸マンションのリフォームが始まりました。
打ち合わせ等あったので、朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。
チェロの練習を１時間しました。
レッスンの日なので出かけました。
帰宅後昼食を食べる暇もなく高南中学へ行きました。
きょうも「高南タイム」でした。

やっと昼食を食べました。

済美教育センターの方が見えるので教室へ行きました。
今回は２人で見えました。
３月に行う「算数・数学おもちゃ箱」の打ち合わせをしました。
また、「受験生チャレンジ支援貸付金」の件、「ドコモ市民活動団体への助成」の件についての資料を頂きました。
また、ゆうゆう高円寺東館での学習教室の開設についても話しがありました。
後はやはり区の予算がきちんと出るようになるといいなって思いました。
工務店お方がまだいましたので、女房と一緒にしばらく話しをしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温５、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.52kwhでした。
　昨日の歩数計は9911歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温３、最高気温は４度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.84kwhでした。
　昨日の歩数計は7241歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は雨だったので休ませました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
高南中学の放課後学習「高南プラン」の日なので出かけました。
帰宅してすぐに設計の先輩ご夫婦と工務店の方が見えました。
賃貸マンションのリフォームの打ち合わせでした。
明後日水曜日から始まることになりました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温１、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.35kwhでした。
　昨日の歩数計は11447歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
整体に行く日なので女房と一緒に行きました。
腱鞘炎は大分よくなってきているとのことでした。
この調子で治ってくれればいいのですが。

　帰りに食事をすることにし、昔子ども達を連れてよく言ったおそば屋さんに行って食べました。
朝の30分(ウォーキング)には行けませんでしたが、１駅分歩いて帰ってきたので代わりになりました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
腱鞘炎の痛さもあまりなく、しっかり練習が出来ました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－３、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.94kwhでした。
　昨日の歩数計は8197歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と愛犬と一緒に行きました。
女房はそのままカーブスに行きました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
きょうも教具の材料を買いに百円ショップへ行きました。
チェロの練習を１時間しました。
少しずつよくなっています。
チェロ合奏の練習があるので出かけました。
　夕食がてらみんなで飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－３、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.13kwhでした。
　昨日の歩数計は7401歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
４つのウエートトレーニングをしました。
初めて２週間経ちましたが、予定通り週３回通うことが出来ました。
この調子で来週からも頑張るぞ。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
教具の材料を買いに百円ショップへ行きました。
欲しい物がすべてありました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は５度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.99kwhでした。
　昨日の歩数計は12816歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
４つのウエートトレーニングのうち３つを５キログラムずつ増量しました。
何とかできました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
終わって家に帰ったら、新婚旅行から帰ってきた次男がおみやげを持ってやってきました。
お嫁さんは残念ながら風邪で寝ていて来られなかったでした。
バリ島に行ってきたそうですが、とても楽しかったと嬉しそうに話していました。
チェロの練習を１時間半しました。
かなり充実した練習が出来ました。
腱鞘炎も痛くならなくてよかったでした。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.27kwhでした。
　昨日の歩数計は8305歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
相変わらず終わると腱鞘炎の痛みがあります。
レッスンなので出かけました。
プレリュードを中心にみてもらいました。
したがって、朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
高南中学の放課後学習「高南プラン」なので出かけました。

　新人のチェリストの演奏会があるので出かけました。
若い人はさすがにテクニックがあるなって思いました。
これからが楽しみって言う感じでした。

　終わってからチェロの先生ご夫妻とチェロの仲間と夕食がてら飲みました。
楽しい一時を過ごせました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。