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きょうの天気はのちでした。
最低気温4、最高気温は7度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.81kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は寒いのできょうも休みです。
 昨日の歩数計は12825歩でした。
町で見つけた(花)です。
   花112023

 朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

 朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
きょうから始めました。
始めファンクショナル・ムーブメント・スクリーンと言うカラダの機能性と分析・評価するメソッドをしました。
それに基づいて、4つのプログラムを指導受けました。
バランスボールによる「スクワット」「ロール」「胸&背中伸ばし」と「チューブで背中伸ばし」です。
つぎにビデオによるストレッチをしました。
4つのマシーンの使い方について指導を受けました。
その後その4つのマシーン
レッグプレスを15回を3セット
ラットプルダウンを15回3セット
チェストプレスを15回3セット
アブドミカレクランチを15回3セット
行いました。
何とか言われた回数をこなしました。
再度ビデオによるストレッチをしました。
1回目の運動を無事終わりました。

 帰宅後遅い昼食を食べました。
少し休みました。
チェロの練習を1時間少しやりました。
数学教室の連載の原稿を修正しました。
編集会議があるので出かけました。

 終わってからみんなで食事がてら飲みました。
お店に入ったときは雨でしたが、すぐに雪になり積もっていました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。
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* 腎細胞癌闘病記 *
2001年12月26日に
腎細胞癌が見つかりました

2002年2月20に手術をしました

手術までの経過、入院そして手術
退院後の様子を紹介しています

毎日更新しています。
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プロフィール

みかわっち

  • Author:みかわっち
  • 城西学園で31年間高校そして中学で数学を教えていました。
    退職し、1年間非常勤講師として狛江市立狛江第4中学で数学を教えていました。
    その後5年間東邦大学で、現在は日本大学理工学部で非常勤講師として数学教育法を教えています。
    「フリースペースコスモ」にてボランティア活動で指導した後、「NPO法人フリースペースやすらぎの森」を開設し、不登校の子どもたちの居場所作りをしています。
    女房のピアノ私のチェロで、自宅で地元のコミュニティーとして演奏会をしています。
    2002年2月に腎細胞癌で左腎臓を摘出しました。
    「闘病の森」のホームページと、「腎細胞癌掲示板」の運営をしています。
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