腎細胞癌闘病記

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.63kwhでした。
　昨日の歩数計は6895歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なので出かけました。
したがって朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
荷物が届いていました。
空けてみると中には「SMT-i9100」というタブレット端末が入っていました。
注文した覚えがないので何だろうと見てみると、「auひかり　ギガ得感謝祭」期間限定プレゼントキャンペーンの当選した賞品でした。
驚きました。今年は運がいい年かもしれません。
取りあえず充電をすることにしました。
疲れたので昼寝をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.50kwhでした。
　昨日の歩数計は3473歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
途中で私はフィットネスクラブへ行きました。
今回で４回目で順調です。
大分馴れてきました。

　帰宅後昼食を食べました。
高南中の準備をしました。
時間が来たので高南中の「高南プラン」に行きました。
チェロの練習を１時間しました。
弾き終わると腱鞘炎が痛みます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.10kwhでした。
　昨日の歩数計は14505歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
折り紙サークルの例会があるので出かけました。
したがって、朝の30分(ウォーキング)は休みました。

　帰宅後昼食を食べました。
空室になった１部屋のリフォームを高校の先輩にお願いしていましたが、その打ち合わせにご夫婦でお見えになりました。我が家の設計をしてくれた方です。
打ち合わせが終わった後、一緒に夕食を食べました。

　チェロの練習はできませんでした。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は５度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.02kwhでした。
　昨日の歩数計は7708歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
先日注文していたLED電球のシーリングライトが届きました。
女房のピアノレッスン室用なのですが、今までついていたのが直付けなのでそのままではつけられませんでした。
一昨日歯に被せてあったのが取れてしまったので，歯医者に行きました。
すぐにつけてくれました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
途中でホームセンターに寄って引っかけシーリングを購入しました。

　帰宅後昼食を食べました。
購入した引っかけシーリングをつける作業をしました。
木ねじがうまくあわないので別な物を探したら、何とか合う物があり、つけることができました。
コスモの「お米報告会」があるので出かけました。
今年は寸劇もあり、大変感動的でした。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－３、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.66kwhでした。
　昨日の歩数計は6935歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
ストレッチをし、４種類のウエートトレーニングをしました。
さすがに疲れました。

　帰宅後昼食を食べました。
済美教育センターの方が見えました。
今後の体制について話しをしました。
助成金の申請をすることにしました。
少し昼寝をしました。
大学の成績をつけました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.33kwhでした。
　昨日の歩数計は10590歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうから朝の30分(ウォーキング)は10時からにしました。
女房と愛犬と祖母と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
ストレッチをし、４種類のウエートトレーニングをしました。
まだ馴れていないし疲れました。

　帰宅後昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。

　祖母も一緒に夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.65kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は雪が女房と一緒に行きました。
愛犬はお休みさせています。
　昨日の歩数計は9593歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
レッスンなので出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
食事の時間が少しずれてきているので、女房と話をして明日から少しウオーキングの時間を変えることにしました。
朝起きたらすぐに風呂に入り、その後朝食にし、10時頃愛犬も一緒にウオーキングに行くことにしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は５度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は7.69kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は雪が積もっていて危ないので休みました。
　昨日の歩数計は14846歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
所々雪が氷っていて滑りやすくなっていて歩きにくいところがありました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
２回ほどやすらぎの森の体験に来た中学生が親と教育センターの方と一緒に来ました。
かなり本人が気に入っていて来月から来るようになりそうです。
数楽教室なのでそのまま教室にいました。
私学数学サークルなので出かけました。
　終わってからみんなで食事がてら飲みました。

チェロの練習はできませんでした。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温４、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.81kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は寒いのできょうも休みです。
　昨日の歩数計は12825歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
フィットネスクラブに行きました。
きょうから始めました。
始めファンクショナル・ムーブメント・スクリーンと言うカラダの機能性と分析・評価するメソッドをしました。
それに基づいて、４つのプログラムを指導受けました。
バランスボールによる「スクワット」「ロール」「胸＆背中伸ばし」と「チューブで背中伸ばし」です。
つぎにビデオによるストレッチをしました。
４つのマシーンの使い方について指導を受けました。
その後その４つのマシーンで
レッグプレスを15回を３セット
ラットプルダウンを15回３セット
チェストプレスを15回３セット
アブドミカレクランチを15回３セット
行いました。
何とか言われた回数をこなしました。
再度ビデオによるストレッチをしました。
１回目の運動を無事終わりました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
少し休みました。
チェロの練習を１時間少しやりました。
数学教室の連載の原稿を修正しました。
編集会議があるので出かけました。

　終わってからみんなで食事がてら飲みました。
お店に入ったときは雨でしたが、すぐに雪になり積もっていました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温３、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.97kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は寒いのできょうも休みです。
　昨日の歩数計は10361歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
整体へ行きました。
腱鞘炎の治療のためです。
かなりていねいに診てくれました。
状態はよくなっているとのことでした。
新春講座があるのでそのまま行きました。

　女房が弁当を作ってくれたので会場で昼食を食べました。
私は「算数数学おもちゃ箱」で「どこでも十」と「いろいろな正方形」と言うパズルをやりました。
終了後新年会と言うことで、みんなで飲みました。
とても楽しい新春講座でした。

　チェロの練習はできませんでした。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温２、最高気温は３度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.39kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は寒いのできょうも休みです。
　昨日の歩数計は7646歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　


　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
大学生の提出状況をチェックしました。
また、最終提出日の連絡もしました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
チェロ合奏の練習日なので出かけました。
さすがに最後の方は腱鞘炎が痛くて辛かったでした。
練習しすぎかな？
　終了後みんなで夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はみぞれでした。
最低気温１、最高気温は１度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は0.81kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)に行きました。
　　　
蚕糸の森公園もうっすら雪景色でした。
女房は朝から出かけるのでお休みです。
愛犬は寒いのでしばらく休みです。
　昨日の歩数計は13035歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
大学生の課題提出状況の整理をしました。

　昼食を食べました。
我が家を設計してくれた設計士の方が見えました。
マンションの１室のリフォームをお願いしました。
娘と話しが合い、しばらく話し込んでいました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を女房と外で食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温－１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は7.44kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に行きました。
愛犬は寒いのでしばらく休みです。
　昨日の歩数計は12727歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
昨日買ってきた梅を庭に植えるために庭に穴を掘りました。
また、肥料を買いにホームセンターに買いに行きました。
さっそく土に混ぜました。
梅を植えて水をやりました。
大きく育ってくれるといいのですが。

　昼食を食べました。
チェロの練習を１時間少ししました。
大学の準備をしました。
今年度最後の大学の講義があるので出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.99kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に行きました。
愛犬は寒いのでしばらく休みです。
　昨日の歩数計は13312歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
女房と一緒にフィットネスクラブTIPNESSに行きました。
女房はカーブスに行っているので、私が入会するためです。
すぐに終わるかと思ったら随分時間がかかりました。
ウエア－等も購入しました。
遅くなったので昼食を食べることにしました。
女房が回転寿司で食べたいというので行きました。
特別美味しいと言うわけではありませんでした。

　帰宅後、済美教育センターの方から電話があり、昨日もとてもよかったようで、来週も来たいとのことでした。
また母親も来て相談をしたいとのことでした。
ちょっと忙しくなりそうです。
チェロの練習を１時間少しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温２、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.06kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に行きました。
愛犬は寒いのでしばらく休ませます。
　昨日の歩数計は7788歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
今年初めての指導をしました。
とても楽しくできました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
食べている途中で電話がかかりました。
昨年暮れに一度来た中学生が、来るとのことでした。
急いで食べて教室へ行きました。
済美教育センターの方と大学生と３人で来ました。
担当者は帰られ、本人と付き添いの大学生が残って学習をしていきました。
楽しそうに２時間程いました。
その後、数楽教室なので続けて指導をしました。

　夕食を食べました。
疲れたのでチェロの練習はお休みしました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温３、最高気温は５度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.25kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に行きました。
愛犬はきょうも休ませました。
　昨日の歩数計は6917歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
運動不足なので中の駅前にあるスポーツジムTIPNESSに見学に行きました。
なかなかよさそうでした。
通っている近所の方にお会いしました。

　帰宅後昼食を食べました。
さっそくネットで申し込みをしました。
女房はマシンに圧倒され、現在行っているのでやはりそちらに今後も行くことになりました。
少し疲れたので昼寝をしました。
お友達紹介キャンペーンをやっているので、お会いした方の家に行って書いてもらいました。
チェロの練習を１時間ちょっとやりました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温１、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.89kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
　昨日の歩数計は9359歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食は食べませんでした。
女房と一緒に整体へ行きました。
腱鞘炎の治療をしてもらいました。
少し続けて治療をしてもらうことにし、来週も行くことにしました。

　帰宅後昼食を食べました。
少し疲れたので昼寝をしました。

　夕食を食べました。
今年になって初めてお酒を飲みませんでした。
チェロの練習は休みました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温３、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.30kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
　昨日の歩数計は8877歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
やすらぎの森通信を作り始めました。

　昼食を食べました。
午後も通信作りをしました。
少し疲れたので昼寝をしました。
そらまめの会の新年会があるので女房と一緒に出かけました。
14名が参加して大いに盛り上がりました。
今回は大阪でも同じ時間に新年会が行われ、Skypeで繫ぐことをしました。
残念ながらよく声が聞こえなかったり映像もはっきりしませんでしたが、何か一体感がでてよかったでした。
ビンゴをやり、女房が何とデジカメをゲットしました。
二次会も行われ楽しい一時を過ごしました。

したがってチェロの練習は休みました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.54kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
　昨日の歩数計は10275歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
女房の年末調整のことで青色申告会へ行きました。
そのとき昨年購入した土地の扱いについて聞きました。

　昼食を食べました。
少し疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
少しずつ調子が出てきました。
腱鞘炎の痛みもあまりなく、少し状態が良くなっているようです。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は６度でした。
とても寒い一日でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.80kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
　昨日の歩数計は9473歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
教材研究をしました。
チェロの練習を１時間しました。

　昼食を食べました。
昨年暮れに一度来た中学生が来る予定なので教室へ行きました。
寒かったせいもあり残念ながら来られないとの電話がありまｓた。
焦ることないので、じっくり待ちたいと思っています。
大学の講義の準備をしました。
今年初めて大学へ出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温３、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.49kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に行きました。
愛犬は少し調子が悪そうでしたので休ませました。
　昨日の歩数計は6483歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
レッスンなので出かけました。
バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の前半３曲を見てもらいました。
まだまだただ弾いているだけになってしまっています。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
きょうは我が家の癒やし犬千尋ちゃんの14歳のお誕生日でした。
朝ちょっと心配でしたが、もうすっかり元気になっていました。
朝一緒に散歩に行きだしてからすっかり元気になっています。
今年１年も元気でいてくれるように祈ります。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温１度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.34kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
　昨日の歩数計は6834歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
やすらぎの森通信を作り始めました。

　昼食を食べました。
疲れていたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
数楽教室は今年最初です。
教室へ行きました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.76kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は愛犬と一緒に行きました。
女房は少し体調が悪いので休みました。
　昨日の歩数計は11883歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
年賀状の整理をし、もらった方と転居して戻って来た方へ出しました。

　昼食を食べました。
元同僚が我が家に４人見えました。
それぞれの近況を話したりして楽しい一時を過ごしました。

　チェロの練習はできませんでした。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温１度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.17kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
　昨日の歩数計は9848歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうは次男夫婦の新居を訪問するので女房と一緒に出かけました。
乗換１回で行けるので楽に行くことができました。
駅に着くと息子が迎えに来ていました。
歩いて５分くらいで社宅に着きました。
敷地も広く、庭もありゆったりしていてとてもよかったでした。
建物は築30年と古いのですが、間取りは３LDKでとても広々としていて、南東の２階角部屋なので見晴らしも良く日当たりも抜群でした。

　昼食をご馳走になりました。
しばらく色々な話をしました。
楽しい一時を過ごしました。
帰りは２人で駅まで送ってくれました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温２度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.87kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
　昨日の歩数計は6834歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
年賀状の整理をしました。
転居していて、結構戻って来てしまっていました。
注文していたwebカメラとヘッドセットが届きました。
さっそくSkypeの設定をしました。
通話テストをしました。
きつわきさんからコンタクトがされていましたので、さっそくアドレスに追加しました。

　昼食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
パブリートの新年会があるので出かけました。
いつも行く駅前のお店に行ったらだれもいませんでした。
電話したら、何とチェロの先生のお宅だということでした。
急いでバスに乗り行きました。
したがって20分程遅れてしまいました。
みんなで話しをして楽しい一時を過ごし、帰りました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.96kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
　昨日の歩数計は7224歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
やはり腱鞘炎が気になり思いきった練習が出来ませんでした。

　昼食を食べました。
そらまめの会の新年会は大阪と同時開催されます。
そのときSkypeでつなげることになったので、iPhoneとパソコンで使えるようにしました。
ただし、自宅のパソコンにはカメラがないのでwebカメラとヘッドセットを注文しました。
また、今度買ったテレビにHDDが接続でき録画が出来ます。
そこでHDDはあるので、つなげられるHDDケースを探しました。
かなり探してやっと１つ見つかり、さっそく注文しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。
いまだにオクラの花が咲いています。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.37kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
　昨日の歩数計は11333歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
旅館の食事は豪華でした。
サークルの合宿の２日目です。
午前中は実践報告でした。
私は、１回だけうそをついても当てられる誕生日当てカードの作り方をやりました。

　終了後、サークルの仲間で新年会をしました。
こちらもとても楽しく有意義でした。
疲れたので少し昼寝をしまｓた。

　新年会でたくさん食べたのでお腹もいっぱいでしたので、夕食は食べませんでした。
したがってチェロの練習は出来ませんでした。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温２度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.70kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
中野の土地まで行きました。
　昨日の歩数計は6759歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
年賀状の整理をしました。
百円ショップに買いに行きました。
目的のものがあり助かりました。
私学数学サークルの合宿があるので出かけました。

　昼食を食べました。
13時から合宿が始まりました。
最初に私が「カックマン」と言う教具作りをしました。
改良型で大変好評でした。
いくつか教具作りをしたあと、実践報告がありました。

　夕食を食べました。
その後は自由交流でお酒を飲みながら様々な話をしました。
有意義な１日でした。
したがってチェロの練習は出来ませんでした。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温２度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は９.64kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
中野の土地まで行きました。
　昨日の歩数計は11531歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
大学生の提出した指導案の添削をしました。
そしてアップしました。
ニコリのパズルをしました。

　昼食を食べました。
箱根駅伝で城西大学が６位になりました。
シード権を獲得しよかったです。
今年初めてチェロの練習を１時間しました。
腱鞘炎の痛みがありましたので、あまり思いっきり出来ませんでしたが楽しかったです。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気は時々でした。
最低気温２度、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.34kwhでした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
中野の土地まで行きました。
　昨日の歩数計は7023歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

朝食兼昼食を食べました。
教具作りの材料を作っていました。
息子が会社の抽選で新春コンサートのチケットが当たったのですが、行かれないので私たち夫婦にくれたので、女房と一緒に出かけました。
途中、天祖神社に初詣をしました。
おみくじを引いたら、２人とのまったく同じ小吉が出ました。
何と偶然なのでしょうか。
そのまま渋谷のオーチャードホールに行きました。
久しぶりにオケの演奏を聴きました。
休憩時間に獅子舞のアトラクションがありました。
　　　

女房と楽しい時間を過ごすことが出来ました。

夕食を食べました。

チェロの練習はできませんでした。

ベランダ菜園今年は終わりです。

今年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。