腎細胞癌闘病記

　きょうの天気はでした。
最低気温は24度、最高気温は30度でした。
　昨日の歩数は8263歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は太海の海岸まで行きました。
往復１時間かかりましたが、穏やかな太平洋を眺め、気持ちがよかったです。
ウグイスが鳴き、コジュケイが鳴き、トンビが鳴き、ミンミンゼミが鳴き、ヒグラシが鳴いていました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)は入れないのでシャワーを浴びました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
午前中はもちろん合唱の練習がありました。

　昼食後はまずパート練習をしました。
そのあと全体練習をしました。
２つのグループに分かれて練習をしました。
明日この２つのグループが課題曲と自由曲を歌い、審査があります。

　夕食を食べました。
その後は懇親会がありました。
お酒を飲みながら楽しく過ごしました。

　風邪気味で、痰が喉に詰まっていてとても歌いにくくて苦労しています。
練習もあすの午前中で終わります。
何とか喉をもたせないと、と思っています。

　冷房が効き過ぎていることもあり、右足裏踵の痛みが強かったでした。