腎細胞癌闘病記

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.48kwhでした。
　昨日の歩数計は7181歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
チェロの練習を２時間しました。

　昼食を食べました。
チェロ発表会のゲネプロがあるので出かけました。
残念ながらうまく弾けませんでした。
あと１週間、頑張るぞ。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は19.23kwhでした。
　昨日の歩数計は11254歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)はお休みました。
大学の特別講義があるので出かけました。
170名以上の学生に講義をしました。

　昼食を食べました。
昼寝をしました。
チェロの練習を２時間しました。
間違えずに通して弾くことがなかなかできません。
本番まであと１週間。
何とかしなくては。
頑張るぞ。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.00kwhでした。
　昨日の歩数計は11575歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
設計士が来ていました。
システムキッチン等が来ていました。
とてもいいものでよかったでした。
昼寝をしました。
チェロの練習を２時間しました。
ほぼ暗譜ができました。
何とか本番までには間に合いそうです。
教育懇談会なので女房と一緒に出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温３、最高気温は４度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.43kwhでした。
　昨日の歩数計は11425歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにストレッチ体操をし、４種類のウエイトとレイニングをしました。
大分馴れました。

　昼食を食べました。
納戸のベッドや机の撤去をしてもらいました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
楽しかったと言って帰りました。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。

　編集局の庶務会議があるので出かけました。
雪がちらほら降ってきました。
寒い一日でした。
　終了後夕食がてら飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうはまあまあの体調でした。

きょうの天気はでした。
最低気温４、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.39kwhでした。
　昨日の歩数計は8553歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
納戸を直すので荷物を出す作業を始めました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。

　昼食を食べました。
確定申告のデータの間違えがわかり直しました。
青色申告書類は終わり、あとは確定申告書の作成に入ります。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。
午前中の続きで納戸の荷物を出す作業をし、終わりました。
明日、子どもが小さいときに作ったベッドや机の撤去をしてもらいます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

きょうも朝少し頭が痛かったでした。

きょうの天気はにちでした。
最低気温４、最高気温は５度でした。
寒い一日でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1. 10kwhでした。
　昨日の歩数計は7527歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
したがって朝の30分(ウォーキング)は休みました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
確定申告のデータで合わないところがあったので、確認し訂正をしましたが、まだ合わないところがありました。
疲れたので昼寝をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。
今年もしっかり育てたいと思っています。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

頭が痛かったでした。風邪かもしれません。

きょうの天気はでした。
最低気温１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.34kwhでした。
　昨日の歩数計は7476歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブへ行きました。
いつものように４種類のウエートとレイニングをしました。
帰りに銀行に寄って通帳に記帳をしてきました。
帰宅後確定申告のデータ入力をしました。

　昼食を食べました。
午前に引き続き確定申告のデータ入力をしました。
一応データの入力は終わりました。
あとは細かいミス等がないか、収入の内訳表を作らなければなりません。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。
本番まで２週間を切りました。頑張るぞ。
設計士の方から電話があり、来週月曜日に建設会社との契約をすることになりました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.96kwhでした。
　昨日の歩数計は5938歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
確定申告のデータ入力をしました。

　昼食を食べました。
午前に引き続き確定申告のデータ入力をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
きょうも充実した練習ができました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.59kwhでした。
　昨日の歩数計は7375歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒にました。
数楽教室なので教室へ行きました。

　昼食を食べました。
アパートの設計士の方が見えました。
確認申請が下り、いよいよ建設会社を決めることになりました。
２社による相見積もりの結果、いよいよな面で上だった１社に決めました。
来週には契約することになりそうです。
確定申告のデータ入力をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
久しぶりにかなり充実した練習ができました。
また、確定申告のデータ入力をしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.70kwhでした。
　昨日の歩数計は8197歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒にました。
私はそのままきょうもフィットネスクラブに行きました。
いつものように４種類の筋トレのマシーンをやりました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました、
チェロの練習を１時間半しました。
久しぶりにかなり充実した練習ができました。
確定申告の準備を始めました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.11kwhでした。
　昨日の歩数計は6001歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒にました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものように４種類の筋トレのマシーンをやりました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気は時々でした。
最低気温４、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は4.83kwhでした。
　昨日の歩数計は7318歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうから賃貸マンションのリフォームが始まりました。
打ち合わせ等あったので、朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。
チェロの練習を１時間しました。
レッスンの日なので出かけました。
帰宅後昼食を食べる暇もなく高南中学へ行きました。
きょうも「高南タイム」でした。

やっと昼食を食べました。

済美教育センターの方が見えるので教室へ行きました。
今回は２人で見えました。
３月に行う「算数・数学おもちゃ箱」の打ち合わせをしました。
また、「受験生チャレンジ支援貸付金」の件、「ドコモ市民活動団体への助成」の件についての資料を頂きました。
また、ゆうゆう高円寺東館での学習教室の開設についても話しがありました。
後はやはり区の予算がきちんと出るようになるといいなって思いました。
工務店お方がまだいましたので、女房と一緒にしばらく話しをしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温５、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.52kwhでした。
　昨日の歩数計は9911歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温３、最高気温は４度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.84kwhでした。
　昨日の歩数計は7241歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
愛犬は雨だったので休ませました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
高南中学の放課後学習「高南プラン」の日なので出かけました。
帰宅してすぐに設計の先輩ご夫婦と工務店の方が見えました。
賃貸マンションのリフォームの打ち合わせでした。
明後日水曜日から始まることになりました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温１、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.35kwhでした。
　昨日の歩数計は11447歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
整体に行く日なので女房と一緒に行きました。
腱鞘炎は大分よくなってきているとのことでした。
この調子で治ってくれればいいのですが。

　帰りに食事をすることにし、昔子ども達を連れてよく言ったおそば屋さんに行って食べました。
朝の30分(ウォーキング)には行けませんでしたが、１駅分歩いて帰ってきたので代わりになりました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
腱鞘炎の痛さもあまりなく、しっかり練習が出来ました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－３、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.94kwhでした。
　昨日の歩数計は8197歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と愛犬と一緒に行きました。
女房はそのままカーブスに行きました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
きょうも教具の材料を買いに百円ショップへ行きました。
チェロの練習を１時間しました。
少しずつよくなっています。
チェロ合奏の練習があるので出かけました。
　夕食がてらみんなで飲みました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－３、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.13kwhでした。
　昨日の歩数計は7401歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
４つのウエートトレーニングをしました。
初めて２週間経ちましたが、予定通り週３回通うことが出来ました。
この調子で来週からも頑張るぞ。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
教具の材料を買いに百円ショップへ行きました。
欲しい物がすべてありました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は５度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.99kwhでした。
　昨日の歩数計は12816歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
４つのウエートトレーニングのうち３つを５キログラムずつ増量しました。
何とかできました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
終わって家に帰ったら、新婚旅行から帰ってきた次男がおみやげを持ってやってきました。
お嫁さんは残念ながら風邪で寝ていて来られなかったでした。
バリ島に行ってきたそうですが、とても楽しかったと嬉しそうに話していました。
チェロの練習を１時間半しました。
かなり充実した練習が出来ました。
腱鞘炎も痛くならなくてよかったでした。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.27kwhでした。
　昨日の歩数計は8305歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
相変わらず終わると腱鞘炎の痛みがあります。
レッスンなので出かけました。
プレリュードを中心にみてもらいました。
したがって、朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
高南中学の放課後学習「高南プラン」なので出かけました。

　新人のチェリストの演奏会があるので出かけました。
若い人はさすがにテクニックがあるなって思いました。
これからが楽しみって言う感じでした。

　終わってからチェロの先生ご夫妻とチェロの仲間と夕食がてら飲みました。
楽しい一時を過ごせました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.63kwhでした。
　昨日の歩数計は6895歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なので出かけました。
したがって朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
荷物が届いていました。
空けてみると中には「SMT-i9100」というタブレット端末が入っていました。
注文した覚えがないので何だろうと見てみると、「auひかり　ギガ得感謝祭」期間限定プレゼントキャンペーンの当選した賞品でした。
驚きました。今年は運がいい年かもしれません。
取りあえず充電をすることにしました。
疲れたので昼寝をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－１、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.50kwhでした。
　昨日の歩数計は3473歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
途中で私はフィットネスクラブへ行きました。
今回で４回目で順調です。
大分馴れてきました。

　帰宅後昼食を食べました。
高南中の準備をしました。
時間が来たので高南中の「高南プラン」に行きました。
チェロの練習を１時間しました。
弾き終わると腱鞘炎が痛みます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.10kwhでした。
　昨日の歩数計は14505歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
折り紙サークルの例会があるので出かけました。
したがって、朝の30分(ウォーキング)は休みました。

　帰宅後昼食を食べました。
空室になった１部屋のリフォームを高校の先輩にお願いしていましたが、その打ち合わせにご夫婦でお見えになりました。我が家の設計をしてくれた方です。
打ち合わせが終わった後、一緒に夕食を食べました。

　チェロの練習はできませんでした。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－２、最高気温は５度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.02kwhでした。
　昨日の歩数計は7708歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
先日注文していたLED電球のシーリングライトが届きました。
女房のピアノレッスン室用なのですが、今までついていたのが直付けなのでそのままではつけられませんでした。
一昨日歯に被せてあったのが取れてしまったので，歯医者に行きました。
すぐにつけてくれました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
途中でホームセンターに寄って引っかけシーリングを購入しました。

　帰宅後昼食を食べました。
購入した引っかけシーリングをつける作業をしました。
木ねじがうまくあわないので別な物を探したら、何とか合う物があり、つけることができました。
コスモの「お米報告会」があるので出かけました。
今年は寸劇もあり、大変感動的でした。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温－３、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.66kwhでした。
　昨日の歩数計は6935歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
ストレッチをし、４種類のウエートトレーニングをしました。
さすがに疲れました。

　帰宅後昼食を食べました。
済美教育センターの方が見えました。
今後の体制について話しをしました。
助成金の申請をすることにしました。
少し昼寝をしました。
大学の成績をつけました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、昨年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。

きょうの天気はでした。
最低気温０、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.33kwhでした。
　昨日の歩数計は10590歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうから朝の30分(ウォーキング)は10時からにしました。
女房と愛犬と祖母と一緒に行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
ストレッチをし、４種類のウエートトレーニングをしました。
まだ馴れていないし疲れました。

　帰宅後昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。

　祖母も一緒に夕食を食べました。

ベランダ菜園今年は終わりです。

昨年の収穫は、ピーマンが140個、なすが52個、オクラ47個、ゴーヤが37個、きゅうりが35本、トマト27個でした。

体調はよかったです。