腎細胞癌闘病記

きょうの天気はでした。
最低気温３度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は7.44kwhでした。
　昨日の歩数計は6479歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間半しました。
発表会が近づいてきたので、練習に力が入ってきました。
安定した演奏ができるように頑張ります。

　昼食を食べました。
百円ショップに行きました。
ハトメ玉を買いました。
ポスター等が昨日の風で剥がれてしまったので、印刷しラミネートしました。
また、昨日作った教具にハトメをつけました。
「ハトメ返し」と言う教具ができました。

　夕食を食べました。
チェロ合奏の練習日なので出かけました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。
まめの花も大分増えてきました。

昨晩もよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはひどくなくまあまあでした。
きょうも右足薬指の痛みは大分減りました。
マッサージがよかったのかもしれません。

きょうの天気はからでした。
しかしとても風が強く飛ばされそうになりました。
最低気温６度、最高気温は14度で暖かい一日でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.57kwhでした。
　昨日の歩数計は5635歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と一緒に行きました。
愛犬は雨がひどかったのでお休みさせました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
教具作りをしました。
「はとめ返し」という一般の四角形を切って長方形にするものです。

　昼食を食べました。
昼寝をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。

　夕食を食べました。
教育懇談会なので出かけました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩もよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはひどくなくまあまあでした。
きょうも右足薬指の痛みが結構あり歩き辛かったでした。
マッサージをしています。

きょうの天気はでした。
最低気温４度、最高気温は14度で暖かい一日でした。
本日の太陽光発電の総発電量は8.80kwhでした。
　昨日の歩数計は6231歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
ニコリのパズルをしていました。

　昼食を食べました。
チェロの練習を１時間半しました。
やすらぎの森通信を書きました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。
とうとうまめに花が咲きました。
　　　

昨晩もよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはひどくなくまあまあでした。
きょうも右足薬指の痛みが結構あり歩き辛かったでした。
マッサージをしています。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は13度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.77kwhでした。
　昨日の歩数計は11201歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
教材研究をしました。
チェロの練習を１時間しました。

　昼食を食べました。
午後も教材研究をしました。
地デジのアンテナ工事の見積もりに業者が来ました。
まあまあだったので工事をお願いすることにしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩もよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはひどくなくまあまあでした。
右足薬指の痛みが結構あり歩き辛かったでした。

きょうの天気はでした。
最低気温１度、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は14.75kwhでした。
　昨日の歩数計は7436歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
雪が積もっていましたが、愛犬は元気に私たちを引っ張っていました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なので出かけました。
昨晩の雪の影響なのか電車が15分も遅れていました。
荷物があるので、道路の雪も溶け始めていて何とか行けました。

　帰宅後昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
数楽教室なので教室へ行きました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。
ブロッコリーも順調です。

昨晩もよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはひどくなくまあまあでした。

きょうの天気はのちそしてになりました。
最低気温１度、最高気温は６度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は7.47kwhでした。
きょうは瞬間発電量の新記録で3.55kwhでした。
　昨日の歩数計は7818歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。

　昼食を食べました。
教材研究をしました。
高南タイムの日なので、高南中学へ行きました。
数楽教室の日なので指導しました。
雨がとうとう雪になりました。
今回は積もりそうです。

　夕食を食べました。
教材研究をしました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩もよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはひどくなくまあまあでした。

きょうの天気は久しぶりにでした。
最低気温－２度、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は18.44kwhでした。
きょうで太陽光発電を始めてから89日経ちましたが、総発電量が1000kwhを越えました。
　昨日の歩数計は8425歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は愛犬と一緒に行きました。
女房はまだ本調子ではないのでお休みしました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
整体の日なので出かけました。
右足指の痛みを治療してもらいました。
前回は中指でしたが、やはり薬指が悪かったようです。

　昼食を食べました。
整体で温湿布をすると必ずだるくなるので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
少しよくなりました。
教材研究をしました。

　夕食を食べました。
教材研究をしました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。
心配していたブロッコリーも元気に育っているようです。

昨晩もよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはいつもより少し楽だったでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温１度、最高気温は４度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.87kwhでした。
　昨日の歩数計は6205歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は早く出かけるのでお休みしました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
春の研究集会があるので出かけました。
私はおもちゃ箱で１方からみるとＴで別な方向から見るとＨで、さらに別な方向から見るとＥに見える立体作りを指導しました。15人分用意していきましたが、終了15分前になくなってしまいました。
その後公開授業があり、私は大学の教え子と「モンティホールジレンマ」に参加しました。
とてもいい授業でした。

　昼食を食べました。
午後は午前中の授業の検討会が行われました。
とてもいい研究集会でした。
帰宅したら女房が寝ていました。
聞いたら、「食事をしたら吐いたので医者に行ったらウイルス性胃炎」だと言うことでした。
このときはもう大分よくなっていました。
そしたら今度は娘にどうやら移ったようです。
私にも移るかもしれません。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。
息子夫婦も来て、家族みんなで話しをしました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩はよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはいつもより少し楽だったでした。。

きょうの天気はみぞれでした。
最低気温１度、最高気温は３度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は1.65kwhでした。
こんな日でも発電してるなんて感激しました。
　昨日の歩数計は13472歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と二人で行きました。
愛犬は雪なので休ませました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
昨日に続きサイドタ(変形サイコロ)の実験データの集計作業をしました。

　昼食を食べました。
午前中に集計したサイドタのデータをExcelに入力する作業をしました。
さらにグラフ化し、プリントに貼り付けました。
指先を切って練習ができなかったチェロですが、弓を持つときにはちょうど当たらないので、何とかできたので１時間しました。
何とか出来たので助かりました。

　夕食を食べました。
教材研究をしました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩はよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはいつもより少し楽だったでした。。

きょうの天気はでした。
最低気温３度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.82kwhでした。
　昨日の歩数計は9012歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒にが行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
アパートの玄関灯をLDE電球に取り替えてきました。
また、物置の中の整理をし、不燃ゴミを袋に入れる作業をしました。

　昼食を食べました。
生徒の実験をしてもらったサイドタのデータの集計作業をしました。

娘と息子がボーリングに行く話しをしていたら、女房も行きたいということになりました。
女房はお弟子さんが来るので夜じゃないと行かれないということで、それなら外で夕食を食べようという話になり、では私も行くことにしました。
したがって親子４人でボーリングに出かけました。
息子はやったことがなかったようで私が教えました。
終わってから女房が回転寿司に行きたいということで、みんなで行って食べました。
ボーリングも楽しかったようですし、回転寿司も美味しくてみんな喜んでいました。
息子も４月から社会人となり一人暮らしをする予定なので、もうこのような機会はないのだろうなと思いながら帰って来ました。

右手親指の先をどうやらガラスで切ったようで、痛くて弓が持てない状態でした。
したがってしばらくチェロが弾けないようです。
本番まであと17日です。
何とか早く治して練習がしたいです。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩はよく眠れました。
朝起きたとき両手のこわばりはしばらくなおりそうもありません。

きょうの天気はのちでした。
最低気温２度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は11.57kwhでした。
　昨日の歩数計は7807歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬と一緒にが行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。

　昼食を食べる時間がありませんでした。
チェロのレッスンなので出かけました。
いつもになく少しつっかえてしまいました。
帰宅後すぐに「高南タイム」なので高南中学へ出かけました。
今回は教え子も手伝ってくれました。

　夕食を食べました。
電力の検針がありました。
売電は4560円でした。
前回より日数が少なかった上に１日工事で停止の日があったりしたのでしかたがないですね。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩は寝汗をかきました。
風邪の方はもう大丈夫のようです。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はのちでした。
最低気温４度、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は7.36kwhでした。
　昨日の歩数計は5991歩でした。
朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬が行きました。
　私は具合が悪かったので大事をとって休みました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なので出かけました。
出かけるときは少し頭が痛かったでしたが、向こうに言ってからは気にならなかったでした。

　帰宅後昼食を食べました。
注文していたLED電球と、ランプチェンジャー、電子辞書が来ていました。
さっそく高い電球をランプチェンジャーでLED電球に交換しました。
少し横になっていました。
熱はありませんでした。
ひし形十二面体の台座を考えて作りました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。
まあまあの感じで弾けました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

きょうは右足の薬指の痛みはありませんでした。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温７度、最高気温は14度でもう春って感じでした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.50kwhでした。
　昨日の歩数計は5991歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
昨日入力したはずの確定申告のデータがフリーズしてパーになってしまい入力し直しました。
昨日から頭が痛かったりお腹が痛かったりしていたのですが、微熱ですが熱が出てきて暖かい日なのに寒気がしていました。
どうやら風邪のようです。

　昼食を食べました。
風邪薬を飲みました。
昼からは寝ていました。
数楽教室の日なので起きて指導をしました。
昼間より熱が上がってしまいました。

　夕食を食べました。
明日のことがあるのですぐに寝ました。
したがって、チェロの練習はできませんでした。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

きょうも右足の薬指の痛みが結構ありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はのちでした。
最低気温４度、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は8.76kwhでした。
　昨日の歩数計は6376歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
確定申告のデータ入力をしました。

　昼食を食べました。
少し疲れたので昼寝をしました。
午前中に引き続いて確定申告のデータ入力をしました。
チェロの練習を１時間半しました。

　夕食を食べました。
さらに確定申告のデータ入力をしました。
お陰で大体入力が終わりました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

きょうも右足の薬指の痛みが結構ありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温３度、最高気温は11度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は10.16kwhでした。
　昨日の歩数計は6705歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
下水の調査に業者が来ました。
今回はファイバースコープで状態を見ることです。
私も見せてもらいましたが、いくつかあるマスのうち、１つが下がってしまって、そこから土砂が入ってつまっているとのことでした。
菅そのものも、長い間にかなり付着していて、それをある程度取り除く作業をしていました。
だいたい取り除くことができましたが、工事後様子を見て、場合によっては高圧洗浄をしなければならないかもしれません。
私は確定申告のデータ入力を平行してやりました。

　昼食を食べました。
応急処置としてモルタルで固めてくれました。
工事は３月に入ってからになるようです。
全体ではなく一部分だけになったので少しよかったです。
確定申告のデータ入力の続きをしました。
３月分まで入力が終わりました。
チェロの練習を１時間半しました。
教材研究をしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

きょうも右足の薬指の痛みが結構ありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温２度、最高気温は13度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.04kwhでした。
　昨日の歩数計は6405歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
やすらぎの森通信の発送作業をしました。

　昼食を食べました。
確定申告のデータ入力を開始しました。
通信の発送をしました。
日本年金機構杉並年金事務所に行きました。
すぐ近くなので助かりました。
国民年金の年金加入確認通知書の申請をしました。
１週間くらいで届くとのことでした。
また、戸籍抄本をもらって来ました。
結構面倒です。
これで何とか年金の申請ができそうです。

テレビドアホンの玄関用がサイズが合わなかったので、フォトスタンドと発泡スチロールでワクを作って被せました。
まあまあのできでした。
チェロの練習を１時間半しました。
少し熱が入ってきました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩は寝汗を少しかきませんでした。
右足の薬指の痛みが結構ありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は12度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.65kwhでした。
　昨日の歩数計は10069歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
やすらぎの森の休んでいるお子さんのお母さんが見えました。
やはり調子が悪そうです。
チェロの練習を１時間しました。

　昼食を食べました。
ＮＰＯ法人の会員の宛名印刷をしました。
また、やすらぎの森通信が完成し、印刷をしました。
明日に発送できるようにします。
LED電球が来ました。
さっそく我が家のダウンライトを取り替えました。
しかし一カ所だけ、ハシゴを使っても届かないところがあったので、ランプチェンジャーをホームセンターに買いに行きました。
残念ながらサイズが合わず買わないで帰って来ました。
ネットで調べたら、先を取り替えれば使えるとのことでさっそくネットで購入しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩は寝汗をかきませんでした。
右足の薬指の痛みが少しありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温１度、最高気温は８度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は6.84kwhでした。
　昨日の歩数計は11427歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
LED電球の注文をしました。

　早めに昼食を食べました。
チェロのレッスンなので出かけました。
まあまあのできで、先生からも「よく１週間でここまでテンポも上げて弾けるようになったね。」と誉められました。
もう少し弾き込めばかなり思うように弾けそうになって来ました。
頑張るぞ。
帰宅後すぐに高南中学へ行きました。
高南プランで、中学１年生対象に行いました。
LED電球は発送したとのメールが来ていました。
明日には来ます。
注文したショップは最近大変評判が悪かったのですが、まったくそんなことはなく、対応もスムーズですし、当日発送で翌日にはきちんと届いていて、まったく問題ありませんでした。
値段も一番安かったのでとてもよかったです。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩は久しぶりに寝汗をかきました。
右足の薬指の痛みが少しありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温－２度、最高気温は13度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.08kwhでした。
　昨日の歩数計は5788歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なので出かけました。

　帰宅後昼食を食べました。
LED電球が来たので玄関とマンションの街灯につけました。
いずれも電球色の口金はE17ですがとてもいい具合です。
玄関は口金がE26で斜めなので、E17に変えて斜め取り付けタイプをつけました。
こちらもとてもうまくいきました。
パナソニックのLDA6LE17とLDA6LE17Dです。
調子がいいので家の中のダウンライトはすべてLED電球に変えることに決めました。
明日注文するつもりです。
数楽教室なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

右足の薬指の痛みが少しありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温－３度、最高気温は７度で今年一番の冷え込みでした。
本日の太陽光発電の総発電量は16.88kwhでした。
　昨日の歩数計は5224歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
暗譜もほぼできました。

　昼食を食べました。
教材研究をしました。
大変遅れているやすらぎの森通信を書きました。
数楽教室なので指導をしました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

右足の薬指の痛みが少しありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温－１度、最高気温は６度で寒かったでした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.71kwhでした。
　昨日の歩数計は12947歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
疲れていたのでのんびりしていました。

　昼食を食べました。
寝ながら大阪女子マラソンを見ていました。
「がんサポート」の患者の会活動レポートの原稿を送りました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

右足の薬指の痛みが少しありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.67kwhでした。
　昨日の歩数計は7061歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
「がんサポート」の原稿の校正をしました。
あとは写真を準備するだけです。

　昼食を食べました。
城西学園の合唱の練習があるので出かけました。
校長に会って連携について話しをしました。

　きょうはそらまめの会の食事会があるので、そのまま渋谷に行きました。
参加者は11名で、美味しい魚料理を食べながらお酒も飲んで、楽しい一時を過ごしました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

右足の薬指の痛みが少しありました。
きょうも朝起きたとき両手共にこわばっていてます。

きょうの天気はでした。
最低気温－１度、最高気温は７度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.45kwhでした。
工事のため10時から14時位の間止めていたので発電量は少なかったでした。
　昨日の歩数計は5794歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうは太陽光発電パワーコンディショナーを外から家の中に移す工事が行われました。
家の中で使うタイプなので中に入れないと保証ができないとのことで、きょうの工事となりました。
したがって、取り外した後あちこち穴等の傷が残ってしまいました。
しかし工事する前に確認すればこんなことにならなかったのに、この傷に対する保証はしてもらえないのでしょうか。
工事の間は月刊誌「がんサポート」の患者会活動レポートの原稿を書いていました。
大体書くことができました。
このあと読み直して修正をしようと思っています。

　昼食を食べました。
エコガイドというモニターはセンサーの付け方の向きがあっていなかったようで、やっと正確な消費電力がモニターできるようになりました。
チェロの練習を１時間しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩は寝汗はなかったでした。
右足の薬指の痛みが少しありました。
朝起きたとき両手共にこわばっていてます。少し動かすとほぐれてきます。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は10度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.89kwhでした。
　昨日の歩数計は11355歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に愛犬と一緒に行きました。
女房は少し具合が悪いと言うことでお休みしました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
大学生の評価を出しました。
玄関の照明で使う斜め取り付け用のLED電球の注文をしました。

　昼食を食べました。
共済年金の手続きをしていなかったので、電話して聞きました。
すぐに手続きの書類を送ってくれるとのことでした。
やはり何もしてなかったようでした。
チェロの練習を一時間しました、

　夕食を食べました。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩は寝汗はなかったでした。
右足の薬指の痛みが少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温０度、最高気温は９度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.16kwhでした。
　昨日の歩数計は11254歩でした。
朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を一時間しました。

　昼食を食べました。
チェロのレッスンなので出かけました。
まあまあのできでした。
本番まであと一ヶ月です。
頑張るぞ！？

　夕食を食べました。
私学数学サークルなので出かけました。
ついでにホームセンターでLED電球１個試しに買いました。
また、ソケット口を26から17に変換するソケットを買いました。
帰宅後試しましたがうまくいきました。
玄関のランプを斜め取り付けタイプでつけようと思っています。
明日にでも注文しようと思っています。

ベランダ菜園は順調に成長しています。

昨晩は寝汗はなかったでした。
右足の薬指の痛みはたいしたことありませんでした。