腎細胞癌闘病記

　きょうの天気はで昨日同様暑さは和らぎました。
最低気温は27度、最高気温は33度でした。
　昨日の歩数は8160歩です。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間半やりました。
大分よくなってきました。
暗譜もあと少しになりました。
靴の修理を依頼に行き、さらに100円ショップとホームセンターに行きました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
遅れている事業報告書ですが電話がかかってきてしまいました。
きょう時間があるのでやるつもりにして準備していました。
何とか完成出来ました。
来週中に提出へ行くつもりです。

　右足裏踵の痛みはまだあるので、ふくろはぎのマッサージをやっています。

　きょうの天気はで暑さは和らぎました。
最低気温は28度、最高気温は34度でした。
　昨日の歩数は13898歩です。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
昨日買ってきたウォーキングシューズはとても履きやすいし、踵に優しいので快適でした。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
女房の源泉所得の申請をするのを忘れていたので、青色申告会に行きました。
帰りに銀行によって納めてきました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました。

チェロの練習を１時間半しました。
録音をしました。
まだまだでした。

教材研究をしました。

　右足裏踵ですが、新しいウォーキングシューズが踵の負担を和らげてくれているのでよかったです。

　きょうの天気はで本日も猛暑日でした。
最低気温は29度、最高気温は36度でした。
　昨日の歩数は9092歩です。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
３人の小学生も参加してくれました。
帰りにウォーキングシューズを買いました。

　帰宅後昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
チェロの練習を１時間半しました。
４楽章の前半は大分よくなりました。
後半頑張らなくては。

数楽教室の日なので教室へ行きました。
とても充実していました。

　右足裏踵の痛みですが、少しまだあります。
ふくろはぎのマッサージ頑張ります。

　きょうの天気はで久しぶりに猛暑日でした。
最低気温は29度、最高気温は35度でした。
　昨日の歩数は8111歩です。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
　ベランダ菜園で、なす１本を採りました。
今までの収穫実績は
　なす７本　キュウリ15本　ゴーヤ16本　トマト２個　オクラが１個です。

　やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
お墓参りに行ったとのことだったので、少しその話しを聞きました。

　昼食を食べました。
15時頃帰りました。
とても暑くてかわいそうでした。

　チェロの練習を１時間半しました。
少しよくなってきました。

　数楽教室の活動日なので指導しました。

　右足裏踵の痛みやはりよくなってきました。
きょうもふくろはぎのマッサージをしっかりやります。

　きょうの天気はで久しぶりに猛暑日でした。
最低気温は29度、最高気温は35度でした。
　昨日の歩数は8111歩です。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
整体に行くのですぐに出かけました。
右足裏踵の痛みを中心に診てもらいました。
前回と同じで、アキレス腱がはっているのでほぐしてもらいました。
お陰で少しよくなりました。
自分でもできるので何とかしたいです。

　帰宅後昼食を食べました。
整体に行くと温湿布をするので、すっかりだるくなり昼寝をしました。
教材研究をしました。
また、先日の数教協琵琶湖大会のルポの原稿が届いていないと言うことで、さっそく送ったのですが、重たくて送れないので、写真を軽くして作り直し送りました。
何とか無事に送ることができてホッとしています。

　お盆なので女房の母親の所に集まりました。
と言っても、子どもたちはそれぞれ約束があっていませんでした。
女房のお兄さん娘さん、そして私たち夫婦と娘が集まりました。
おばあさんも嬉しそうでした。

　きょうの天気はでしたが、あまり暑さを感じませんでした。
最低気温は27度、最高気温は32度でした。
　昨日の歩数は歩数計を携帯していなかったので記録なしです。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
女房に髪を切ってもらいました。
チェロの練習を１時間しました。
４楽章はまだまだうまく弾けません。

　昼食を食べました。
教材研究をしました。
疲れていたので昼寝をしました。
教材研究の続きをしました。
部屋の片付けをしました。

　右足裏踵の痛みはまだあります。
明日整体に行くので少し見てもらうつもりです。
暑さもあるのですが、疲れも溜まっているせいか寝汗がひどいです。

　東大正門近くの旅館で迎える朝でした。　
　きょうの天気はでしたが、あまり暑さを感じませんでした。
最低気温は27度、最高気温は30度でした。
　昨日の歩数は歩数計を持って行くのを忘れたてしまい記録なしです。
　朝の30分(ウォーキング)に東大の回りに行きました。
正式には７時にならないと開かないのですが、入れる場所があったのでそちらに行ったら工事中で入れませんでした。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
あさから品数が多くてびっくりしました。

　９時からレポート発表があり、12時に終了しました。
近くで何人かで昼食を食べました。
　家に帰ったらさすがに疲れていたので昼寝をしました。

　数楽教室の日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間半しました。
４楽章を中心に練習しました。
少しずつよくなっています。

　右足裏踵の痛みはやはりありました。

　きょうの天気はでした。
最低気温は27度、最高気温は32度でした。
　昨日の歩数は7721歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は女房と愛犬が一緒に行きましたが、私は出かけるのでお休みしました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
術後８年半の検査のため病院へ行きました。
９時に予約してあったのですが、前回より半年過ぎたので再度受付で初心の手続きをして欲しいと言われ行きました。予約時間を大幅に遅くなったので、泌尿器科の受付で聞いたら、初心なので問診票に気ニュをしてからでないと分からないと言われました。
別に新しく受けるわけでもなく単に定期検査を受けるだけなのに再度書くのは本当に面倒でした。
そして担当の先生がどの部屋かを確認したら、何と先生の名前がないではないですか。
結局違う先生に呼ばれて診察になってしまいました。
何のために先生を指定して時間まで予約したのに何の意味もありませんでした。
結局血液検査と尿検査だけし、９月に入ってのＣＴ検査の予約と結果を聞きに行く日を予約して帰りました。
本当にひどいめにあった検査日でした。

　帰宅後急いで昼食を食べました。

　きょうはさらに私学数学サークルの合宿なので本郷まで出かけました。
病院が遅れたので結局30分程遅刻してしまいました。
今回も若い先生がたくさん参加していてよかったです。
大学で教えた卒業生も来てくれてよかったです。
楽しい初日でした。

　きょうも右足裏踵の痛みはありました。

　きょうの天気はで午後からで暑くなりました。
最低気温は27度、最高気温は33度でした。
　昨日の歩数は7721歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間半しました。

　昼食を少し早めに食べました。
チェロのレッスンがあるので出かけました。
今回は、ショスターコービッチのソナタの第３楽章と第４楽章のピアノ合わせです。
３楽章は初めての合わせにしてはよかったと思います。
しかし、４楽章はぜんぜんダメでした。
ピアノもまだ充分に弾けていなかったのでなおさらでした。
２週間後の合わせまで何とかしなくては。
頑張るぞ。

　先日エアコンを新しくしましたが、古いクーラーの引き取りは高かったので無料の業者に問い合わせていたのですが、なかなか返事が来なかったのですが、回ってきた業者が無料で引き取ると言うことで出しました。
ついでに古いパソコンやディスプレーも持って行ってもらいました。
残念ながらディスプレーは有料でしたが、まとめて安くしてもらったので助かりました。

　ベランダ菜園で、キュウリ２本を採りました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす６本　キュウリ15本　ゴーヤ16本　トマト２個　オクラが１個です。

　きょうは右足裏踵の痛みが少し強かったでした。

　きょうの天気はでときどきがぱらつきました。
最低気温は26度、最高気温は31度でした。
　昨日の歩数は5436歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)に久しぶりに女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。

　昼食を食べました。

　チェロの練習を１時間半しました。
３楽章は大分思うように弾けるようになりました。
つぎは４楽章です。これが大変です。

　ベランダ菜園で、ゴーヤ１本とキュウリ２本を採りました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす６本　キュウリ13本　ゴーヤ16本　トマト２個　オクラが１個です。

　数楽教室の予定でしたが、お休みでした。
でもボランティアの方が来るので教室へ行きました。
数学入門(下)の解説を少ししました。

　相変わらず右足裏踵の痛みはありますが、少し落ち着く方向に行っているようです。

　きょうの天気はでした。
最低気温は25度、最高気温は28度でした。久しぶりに涼しく感じました。
　昨日の歩数は13409歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は雨でしたのでお休みしました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうはやすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
数学の学習がなかったので数学教室の原稿を書いていました。

　昼食を食べました。
15時頃終わり、少し話しをしました。

　久しぶりにチェロの練習を１時間半しました。
やはりかなり戻ってしまっています。
これから気合いを入れて頑張らないと大変です。

　右足裏踵の痛みはまだとれていません。

　きょうの天気はでした。
最低気温は27度、最高気温は33度でした。
　昨日の歩数は10790歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)はふれあい記念広場まで行きました。
　途中から今回泊まった城西国際大学安房ラーニングセンターです。
　　　

きょうの(花)です。
　　　

　　　
　朝(風呂)は入れないのでシャワーを浴びました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
帰る準備をし、部屋を空けて荷物を持って練習会場へ行きました。
まず、昨日分けたグー組で練習をしました。
その後、パー組先行でコンクールをしました。
それぞれいいところ悪いところがあり、結果は引き分けで、ジャンケンの結果残念ながらグー組は負けてしまいました。
最後に全員で合唱をし、合宿での練習が終了しました。

　その後、バスで鴨川シーワールドに行き昼食を食べました。
中ではは自由行動と言うことで、私はベルーガとイルカのショーを見ました。
　　　　

　つぎはアシカの親子です。
可愛いかったです
　　　

　鴨川シーワールドを後にして、バスは出発しました。
そこで途中休憩の海ほたるの到着時間を当てる問題が出されました。
時間を過ぎては失格となります。
何と私ともう１人同じ時間で１位となりました。
ジャンケンで１位を決めると言うことでしたが、残念ながら負けてしまいました。

　要町で反省会をして帰りました。

　昨日行った太美海岸ととんびです。
　　　　

　さすがに疲れたので、右足裏踵の痛みは結構ありました。

　きょうの天気はでした。
最低気温は24度、最高気温は30度でした。
　昨日の歩数は8263歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は太海の海岸まで行きました。
往復１時間かかりましたが、穏やかな太平洋を眺め、気持ちがよかったです。
ウグイスが鳴き、コジュケイが鳴き、トンビが鳴き、ミンミンゼミが鳴き、ヒグラシが鳴いていました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)は入れないのでシャワーを浴びました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
午前中はもちろん合唱の練習がありました。

　昼食後はまずパート練習をしました。
そのあと全体練習をしました。
２つのグループに分かれて練習をしました。
明日この２つのグループが課題曲と自由曲を歌い、審査があります。

　夕食を食べました。
その後は懇親会がありました。
お酒を飲みながら楽しく過ごしました。

　風邪気味で、痰が喉に詰まっていてとても歌いにくくて苦労しています。
練習もあすの午前中で終わります。
何とか喉をもたせないと、と思っています。

　冷房が効き過ぎていることもあり、右足裏踵の痛みが強かったでした。

　きょうの天気はでした。
最低気温は28度、最高気温は33度でした。
　昨日の歩数は9086歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は出かけるのでお休みしましたに。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうは城西学園の合唱の合宿なので出かけました。
場所は千葉県の鴨川です。
初めて海ほたるに行きました。
お昼頃城西国際大学のラーニングセンターに着き、さっそく昼食を食べました。
その後練習をしました。
そして何と17時から城西国際大学観光学部安房キャンパスサマーフェスタで演奏をしました。
私はほとんど練習していなかったので大変でしたが、無事終わりホッとしました。

　夕食を食べました。
夜も練習でしたが、時間が遅くなったこともあり希望者の練習となりました。
したがってみんなで飲みました。

　きょうは疲れもあって右足裏踵の痛みがありました。

　きょうの天気はでした。
最低気温は28度、最高気温は33度でした。
　昨日の歩数は8783歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は旅行中なのでお休みしましたに。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
数教協琵琶湖大会の最終日でした。
きょうは数楽サロンが開かれました。
私は女房と一緒に「折り紙と算数・数学」に参加しました。
楽しくしかも有意義な３日間でした。
また元気に１年間頑張っていこうと思えた大会でした。

　湖西線、新幹線、東京メトロに乗って無事に家に帰ってきました。
愛犬からものすごい歓迎を受けました。

　私がいない間ベランダ菜園娘が管理してくれました。
そしたらゴーヤ２本とキュウリ２本とオクラ１個を採ってくれていました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす５本　キュウリ11本　ゴーヤ15本　トマト２個　オクラが１個です。

　さすがに疲れたようで、右足裏踵の痛みがありました。

　きょうの天気はでした。
最低気温は27度、最高気温は33度でした。
　昨日の歩数は7728歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は旅行中なのでお休みしましたに。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
午前中は分科会が開かれました。
私は「２年生のかけ算」の分科会に参加しました。
かけ算の意味と九九を覚えることは別で、どうやって自然に覚えていくようにできるかが話されました。
おても衝撃的な提案でしたが、納得できる内容でした。

　昼食はお弁当でした。
午後も引き続き分科会が開かれました。
私は中学の「代数２(文字・方程式)」の分科会に参加しました。
一次方程式・連立方程式・二次方程式について発表がありました。
私もかなり発言しました。

　夕食後は自由交流会がありました。
私は何故か「若手の会」に参加しました。
その後地区交流会があり東数協の交流会に参加しました。

　その後は私たちの部屋は広いので他の先生方に来てもらい、遅くまで話し込みました。

　きょうはホテル内にいましたので余り歩くこともなく、右足裏踵の痛みはあまりありませんでした。

　きょうの天気はでした。
最低気温は27度、最高気温は36度でした。
　昨日の歩数は10406歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は旅行中なのでお休みしましたに。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
ホテルの無料朝食の内容は昨日と同じでした。

　きょうはおごと温泉へ行きました。
京都駅まで地下鉄で行き、そこから湖西線でおごと温泉まで行きました。
駅からはホテルの送迎バスに乗っていきました。
きょうから３日間数教協の全国大会が行われます。
午前中は基礎講座「折り紙で数学」に参加しました。
今回の大会はルポをするので、一応すべての基礎講座で写真を撮りました。

　昼食は注文したお弁当を食べました。
午後は開会行事でまず、正調淡海節保存会による淡海節の歌が披露されました。
記念講演で、京都大学教授の松沢先生が「人間とは何か」ーチンパンジー研究から見えてきたものーというテーマでお話がありました。
チンパンジーのアイが基数を認識したこと、その子のアユムが序数を認識したこと、様々なチンパンジーの観察からチンパンジーと人間との違いについてとても解りやすくお話ししてくださいました。
参加者もみんな熱心に聞いていました。

　夕食中は交流会が開かれました。
その後は、教具展及ぶ教具作りがありましたが、物凄い熱気に包まれていました。

　とてもいい一日でした。・

　右足裏踵の痛みは夕食後から強くなりました。
やはり疲れているようです。

　きょうの天気はでした。
最低気温は27度、最高気温は36度でした。
　昨日の歩数は16063歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は旅行中なのでお休みしましたに。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
ホテルの無料朝食でしたが美味しかったでした。

　きょうは比叡山延暦寺に行くことにしました。
まず京都駅まで地下鉄で行きました。
京都駅からはドライブバスで延暦寺バスターミナルまで行きました。
市内から比べると暑さが違いました。
特に木陰には言うと涼しかったです。

　延暦寺の入口から入りました。
　　　

最初にまず大講堂に行きました。
　　　

とてもいい音で鳴り響いている鐘が聞こえていました。
すぐに近くに鐘楼があり一突き50円だったので鳴らしました。
　　　

さらに大黒堂を見ました。
　　　

階段を下りると根本中堂があります。
伝教大師最澄が開きました。
　　　

前の階段を上がると文殊楼があります。
　　　

この二階へ上がる階段は物凄く急で大変でした。
さらに階段を下りると大書院がありましたが入れませんでした。
そこから坂を少し上がり戒壇院に行きました。
　　　

最後に入口のそばにある国宝殿を見てきました。
バスセンターで延暦寺そばを食べました。
またドライブバスに乗って三条京阪まで行き、地下鉄で京都駅まで行きました。
バスの窓から見た琵琶湖です。
明日はこの琵琶湖に行きます。
　　　

ダイソーーで買い物をし、マックでひと休みして、歩いてホテルに帰ってきました。

　夕食は近くの居酒屋に行きました。

　きょうは両足が痛かったでした。

　きょうの天気はでした。
最低気温は26度、最高気温は32度でした。
　昨日の歩数は7895歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)は出かけるのでお休みしましたに。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
きょうから女房と旅行に出かけました。
まずは京都に２泊します。
宿泊費は何と２泊二人の料金が11,560円の超格安料金です。
京都に昼前に着き、まずはホテルに行って荷物を預けました。
その後、近くで昼食を食べました。

今回は小林由枝さんの「京都をてくてく」と言う本の東山七条を散策しました。

まず、問屋町通から入りました。
古い京都の風情の残っていました。
　　　

入って直ぐの所に「半兵衛麩」と言う創業が1689年のお麩やさんがあります。
　　　

直ぐそばに「市姫大明神」がありましたが、あまりにも小さくて域は見過ごしてしまいました。
帰りに見つけました。
市場の守護神だったそうです。
　　　

突き当たりを左に行くと正面に豊国神社が見えます。

豊国神社の手前に耳塚が右側にあります。
秀吉が朝鮮出兵の際に持ち帰った耳を葬った塚です。
　　　

その手前を右に入るとすぐ右に今井半念珠店があります。
中で数珠を作っていました。
　　　

元に戻って豊国神社に行きました。
秀吉が豊国大明神として祀ったそうですが、家康が廃祀されますが、明治天皇により復興されたそうです。
国宝の唐門があります。
そこの彫刻には鯉の滝登り、ここをくぐると出世する、登竜門だそうです。
　　　

さらに上を見ると左甚五郎の目無し鶴が中央にあります。
あまりにもできがよく飛んで行ってしまうので目を入れなかったということです。
　　　

最後に三十三間堂に行きました。
　　　

来た道をてくてく戻り、最初に訪れた半兵衛麩に立ち寄り、お麩と湯葉を買いました。

ホテルに戻りチェックインしました。
汗をかいたのでシャワーを浴びました。

　少し休んでから夕食を食べに行きました。
近くの居酒屋に行きましたが、とても雰囲気も良く料理も美味しくて大変満足しました。

　さすがにきょうは足が疲れてしまい、右足裏踵の痛みがでてきました。

　きょうの天気はで昼に１時間ほど物凄いになりました。
最低気温は27度、最高気温は31度でした。
　昨日の歩数は10065歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

ベランダ菜園でゴーヤ２本とキュウリ１本採れました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす５本　キュウリ９本　ゴーヤ13本　トマト２個です。

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
終わる頃にすごい雨が降りました。

　昼食をたべました。
チェロの練習を１時間半しました。
やすらぎの森の通信を作り印刷しました。

　最近インターネットが繋がらなくなるときが多々あるので、プロバイダーに電話しました。
予想通りメディアコンバータか光回線と言うことでした。
明日修理に来ると言うことでした。

　きょうも右足裏踵の痛みは少なかったでした。

　きょうの天気はで午後から回復してになりました。
最低気温は25度、最高気温は30度でした。
　昨日の歩数は11912歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

ベランダ菜園でゴーヤ２本採れました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす５本　キュウリ８本　ゴーヤ11本　トマト２個です。

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
高南中学の補習のお手伝いをするために、高南中学へ行きました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
午前中数学の指導をしました。

　昼食を食べました。
午後15時頃帰りました。
その後は数楽教室なのでまた教室へ行きました。

　指導が３つもあり少し疲れました。
チェロの練習を２時間やりました。
疲れているのでミスが多かったでした。

　右足裏踵の痛みはほとんどありませんでした。

　きょうの天気はで風も強かったでした。
最低気温は25度、最高気温は27度で、久しぶりに涼しい日でした。
　昨日の歩数は11074歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

ベランダ菜園でゴーヤ２本採れました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす５本　キュウリ８本　ゴーヤ９本　トマト２個です。

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
大学の成績をつけていなかったので、まず各課題の提出状況を調べました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
きょうはとてもよくしゃべってくれました。
大学の成績がやっとつけられたので、大学へ持っていきました。

チェロの練習を２時間しました。
大分まとまってきました。

　夕食は、女房と娘と焼き肉屋に食べに行きました。

　きょうも右足裏踵の痛みは少なくて助かりました。

　きょうの天気はでした。
最低気温は27度、最高気温は34度で、久しぶりに猛暑日ではありませんでした。
　昨日の歩数は10893歩でした。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

ベランダ菜園でキュウリ１本とゴーヤ２本とトマト２個採れました。
あとでゴーヤ１本増えました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす５本　キュウリ８本　ゴーヤ７本　トマト２個です。

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間半やりました。

　早めに昼食を食べました。
チェロのレッスンがあるので出かけました。
３楽章はまあまあでした。
４楽章はまだまだでした。
もう少し頑張らなくては。

　昨日エアコンを入れたので、部屋の荷物が氾濫しているので、整理をしました。
少し整理ができました。

　月曜日に見えた教育センターの方から電話がありました。
勉強が遅れているお子さんの指導の相談でした。
このところ増えてきていて、１人ではこなせないくらいになって来ています。
ボランティアで手伝ってくれる人がいるといいのですが。

　きょうも右足裏踵の痛みは少なくて助かりました。
腰の痛みも特にありませんでした。

　きょうの天気はでした。
最低気温は26度、最高気温は35度でした。
　歩数計の電池の購入そたので本日から再開しました。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
私の部屋のエアコンの取り付けに業者が来ました。
30年近く使っていて暖房がなく冷房と除湿だけのものでした。
お陰で快適になりました。
チェロの練習を１時間半やりました。
少しずつよくなってきました。

　昼食を食べました。
教材研究をしました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。
しっかり学習して帰りました。

　きょうも右足裏踵の痛みは少なかったでした。

　きょうの天気はで夜になってが降りました。
最低気温は25度、最高気温は34度でした。
　歩数計の電池の購入ができていないので測れませんでした。
　朝の30分(ウォーキング)に女房と愛犬と一緒に行きました。
きょうの(花)です。
　　　

　せみが脱皮して羽を乾かしていました。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋のストレッチとスクワットをしました。

　朝食を食べました。
ベランダ菜園でなす１本とキュウリ１本採れました。
　　　

今までの収穫実績は
　なす５本　キュウリ７本　ゴーヤ４本　です。

やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
11時頃杉並区の済美教育センターの方が見えました。

　昼食を食べました。
15時頃生徒は帰りました。

チェロの練習を１時間半しました。
数楽教室の日なので指導をしました。

　遅くなりましたが、歩数計の電池を買いに百円ショップへ行きました。
これで明日からまた測れます。

　きょうは朝起きたとき少し腰が痛みました。
朝風呂に入ったら大部楽になりました。
右足裏踵の痛みは少なかったでした。