腎細胞癌闘病記

きょうの天気はのちでした。
最低気温17度、最高気温は27度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.66kwhでした。
　昨日の歩数計は11087歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
甲状腺の定期検査なのですぐに伊藤病院に出かけました。
109番でしたので少し時間がかかりましたが、11時過ぎには帰れました。
特に変化はないので、いつものように６ヶ月後の検査になりました。

　昼食を食べました。
大学の講義の準備をしました。
時間になったので大学へ行きました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

したがってきょうもチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなかったです。
今朝は腰の痛みはなかったです。

きょうの天気は時々でした。
最低気温18度、最高気温は20度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.44kwhでした。
　昨日の歩数計は13256歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。
帰りにウォーキングシューズを買いました。
また、今まで履いていたのは修理に出しました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
明日の大学の講義の準備をしました。
済美教育センターの方のボランティアｓでやっている中三勉強会に参加しました。
自己紹介をし、その後「輪の不思議」をやりました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

したがってきょうもチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなかったです。
腰は朝起きたときやはり痛いです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温14度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.65kwhでした。
　昨日の歩数計は5329歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
女房はカーブスに行きました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
きょうはＴＲＸストレッチの指導をしてもらいました。
20分びっしりストレッチをしました。
帰りに中野の建築現場に寄りました。
シートが貼ってあるのでよく見えませんでしたが、忙しく作業をしていました。

　昼食を食べました。
ホームセンターに買い物に行きました。
やすらぎの森通信の印刷をしました。
大学生の感想にコメントを書きました。

編集会議があるので出かけました。
終了後夕食がてらみんなで飲みました。

したがってきょうもチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
トマトに花が咲きました。
　　　
花が咲いていないのは、あとはオクラとゴーヤです。

昨晩は寝汗はなかったが、腰が痛くて眠れませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温11度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.14kwhでした。
　昨日の歩数計は6493歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
すぐに女房と一緒に整体に行きました。
腱鞘炎を診てもらい治療してもらいました。

　娘が付き合っている彼氏を連れて来ました。
一緒に昼食を食べながら話しをしました。
楽しい一時を過ごしました。
優しそうな感じの彼氏で安心しました。
疲れたので少し昼寝をしました。
　夕食は昼たくさん食べたので食べませんでした。

したがってチェロの練習は休みました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
朝起きたとき腰痛が少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温13度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.37kwhでした。
　昨日の歩数計は10272歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
　　　
現在の様子です。
シートが貼られていました。
数楽教室の日なので教室へ行きました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
やすらぎの森通信を作りました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
プレリュードは大分弾けるようになりました

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
オクラはまだ何の変化もありません。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
朝起きたとき腰痛が少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温14度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.59kwhでした。
　昨日の歩数計は8656歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
　　　　
シートが貼られていました。
また、屋根の工事が始まりました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをしました。
きょうはＴＲＸワークアウトの指導をしてもらいました。
種目は４種類でしたが、いずれも私にはとてもいい運動でした。
いつもの４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
大学の課題の提出状況を調べました。
自転車で百円ショップと建築現場に行きました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
苺花が咲きました。
　　　

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
朝起きたとき腰痛が少しありました。

きょうの天気は一時のちでした。
最低気温15度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は13.68kwhでした。
　昨日の歩数計は12912歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
　　　
女房がおやつの差し入れをしました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
新しく入ったマシンのＴＲＸのストレッチについて指導をしてもらいました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
その間ものすごい雨と風でしたが、終わる頃にはおさまっていました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れます。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
きゅうりが大きくなってきました。
　　　

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はほとんどありませんでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温18度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は5.57kwhでした。
　昨日の歩数計は9781歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　


　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
きょうも作業をやっていました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
レッスンがあるので出かけました。
バッハの後半３曲をやりました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
大学の講義の準備をしました。
大学なので出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
なすに花が咲きました。
　　　


昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はのちでした。
最低気温16度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は15.35kwhでした。
　昨日の歩数計は9146歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。
コスモへの出張指導の日なのですぐに出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
自転車で中野の建築現場に行きました。
床にＡＬＣを貼っていました。
明日までに終わり、屋根の作業に入るようです。
　　　

チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
プレリュードが大分よくなってきました。
腱鞘炎はやはり痛くなります。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
ピーマンに実がなりました。
　　　
　今年も大量に実がなりそうで楽しみです。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛は朝少しありましたが、その後はありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温13度、最高気温は24度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は20.08kwhでした。
　昨日の歩数計は7804歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
連休も明けきょうから本格的に作業を再開していました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
新しく入ったマシンのＴＲＸの使い方について指導をしてもらいました。
なかなかよさそうです。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので少し昼寝をしました。
済美教育センターの方が見えるので教室へ行きました。
大学卒業して地元に帰ると言っていた方も見えました。
杉並区に就職したそうです。
受験生チャレンジ支援貸し付け金のことで来ました。
その他指導中の生徒の件で色々話しをしました。

チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲です。
全曲はやはり疲れますし、腱鞘炎で痛んできます。

　夕食は息子夫婦と一緒に食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛はほとんどありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温17度、最高気温は26度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は17.27kwhでした。
　昨日の歩数計は6687歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
建築現場はお休みなので、きょうも蚕糸の森の散歩コースに行きました。
教材の図版をIllustratorで書きました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
図版はほぼできました。
数学教室掲載用にサイズ調整をすればできあがります。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲をやっています。
全曲弾くとやはりかなり疲れますし、腱鞘炎が痛くなります。
百円ショップに買い物に行きました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗がありました。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温18度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は21.07kwhでした。
　昨日の歩数計は6362歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
建築現場はお休みなので蚕糸の森の散歩コースに行きました。
教材の図版をIllustratorで書きました。

　昼食を食べました。
少し昼寝をしました。
大学生の感想にコメントをつけて送りました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番の全曲をやっています。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
　　　
きゅうりに花が咲きました。

昨晩は寝汗はなかったですが眠れませんでした。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気は一時でした。
最低気温18度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は8.82kwhでした。
　昨日の歩数計は8957歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
昨日作った会報をメール便で送る準備をしました。
朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
女房は息子夫婦が来るので家の掃除をするのでお休みしました。
そのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
きょうは休日で工事はお休みなので寄りませんでした。

　昼食を食べました。
息子夫婦が来ました。
１ヶ月後に迫った結婚式の準備をしに来ました。
席次表等の印刷をしていました。
私は女房が作っている、生まれたときから高校生までの写真をスキャナで取り込んで、修正を加えました。
したがってチェロの練習はお休みしました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

　夕食は息子夫婦と一緒に食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温16度、最高気温は18度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は2.15kwhでした。
　昨日の歩数計は11121歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
きょうは休日なのでお休みでした。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
折り紙教育を考える会の会報の校正をしました。
そのあと印刷をしました。
小冊子に印刷する方法があることを発見し、印刷が非常に楽になりました。
１ヶ月以上遅れていた会報もやっと印刷ができホッとしています。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなく、まあまあ眠れました。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気は後でした。
最低気温18度、最高気温は20度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.43kwhでした。
　昨日の歩数計は9055歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
やすらぎの森通信を近所の方に配ってきました。
チェロのレッスンがあるので出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
数学教室「算数・数学おもちゃ箱」の原稿を修正しました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。
ピーマンは花が咲いています。
　　　
今年もたくさんなるといいです。

昨晩は寝汗はたいしたことなかったですが、きょうも眠りが浅かったでした。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温19度、最高気温は22度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.88kwhでした。
　昨日の歩数計は8368歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に一人で行きました。
そのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
中野の建築現場に行きました。
土台増打ちの作業をしていました。
　　　　

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
ベランダに家庭菜園用の網をつけました。
　　　　

これでゴーヤときゅうりの葉で、夏は涼しく過ごせます。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はたいしたことなかったですが、眠りが浅かったでした。
腰痛は朝起きたとき少しありました。

きょうの天気はでした。
最低気温19度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は9.16kwhでした。
　昨日の歩数計は6355歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
きょうは休日なので作業していませんでした。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
やすらぎの森通信の発送の準備をしました。
宛名印刷や、会費納入状況を確認したりしました。
やっと発送しました。
疲れたので昼寝をしました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなくまあまあでした。
腰痛はありませんでした。

きょうの天気はでした。
最低気温15度、最高気温は27度でした。
今年一番の暑さでした。
本日の太陽光発電の総発電量は19.08kwhでした。
　昨日の歩数計は11020歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒行きました。
中野の建築現場美行きました。
すでに鉄骨作業は終わって、建物の全体像が見えました。
　　　
連休明けからが楽しみになりました。
まだ植えていなかったトマトを昨年同様庭に植えました。
　　　

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
きょうはチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
プレリュードのいやな部分も大分よくなりました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなかったですがよく眠れませんでした。
腰痛はやはり多少朝起きるとき少し痛みます。

きょうの天気はでした。
最低気温16度、最高気温は23度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は18.17kwhでした。
　昨日の歩数計は7999歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

東金の城西国際大学創立20周年記念式典があるのですぐに出かけました。
したがって朝の30分(ウォーキング)はお休みしました。
その代わり中野まで歩き、ＪＲで東京駅まで行きました。
城西国際大学のバスが迎えに来て、それに乗って行きました。
バスの中で朝食用のおにぎりをもらいを食べました。
大学に予定通りに着き、すぐに着替えて合唱の練習をしました。
第１ステージは１時間も遅れましたが、式典で学歌を歌いました。

昼食のお弁当が出て食べました。
再度練習をしました。
その後に行われた祝賀会では２曲歌いました。
祝賀会でも美味し物を頂きました。
最後が本当のステージでしたが、１時間以上遅れ、つぎの出番の吹奏楽部の学生がいるだけで、寂しいステージになりましたが、６曲を合唱しました。
可愛そうなので私たちも吹奏楽部の演奏を聴いてあげました。
すぐに又バスに乗って東京駅まで帰ってきて、地下鉄で帰りました。
駅に着いて家まで歩いていたら娘と会いました。
家に着いたらみんなで食事に行こうということになり、女房と娘と３人で食事がてら飲みに行きました。

そんなわけできょうはチェロの練習はできませんでした。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はなかったですがよく眠れませんでした。
腰痛はやはり多少朝起きるとき少し痛みます。

きょうの天気はでした。
最低気温16度、最高気温は17度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.87kwhでした。
　昨日の歩数計は13362歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に行きました。
きょうは雨なので作業していないかと思ったらやっていました。
遅れているので無理してやっていたようです。
　　　　
３階まで立ち上がっていました。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
不動産管理会社の方が見えました。
新しいアパートの家賃設定を持ってきました。
思っていたような設定でしたのでよかったです。
教科書が新しくなったので、目次を作りました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
プレリュードが少しずつよくなってきました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗は少しあり眠れませんでした。
腰痛はやはり多少朝起きるとき少し痛みます。

きょうの天気はでした。
雨は降っていましたが、溜まるほどの雨ではなかったようです。
最低気温18度、最高気温は20度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は5.29kwhでした。
　昨日の歩数計は14286歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房１人で行きました。
女房は娘とアパート探しに行きました。
そのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。
中野の建築現場に行きました。
建て方工事をやっていました。
　　　　

　昼食を食べました。
やすらぎの森通信の印刷をしました。
やすらぎの森の活動日なので教室へ行きました。
チェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
合唱練習があるので出かけました。

　帰宅後遅い夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は治まったようです。

きょうの天気はのちでした。
最低気温15度、最高気温は21度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は12.56kwhでした。
　昨日の歩数計は6742歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食食べました。
きょうもチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
信用金庫の方が見えました。
建設費の中間金のつなぎ融資の手続きをしました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の現場に行きました。
工事が再開され、足場を組んでいました。
　　　
チェロのレッスンがあるので出かけました。

　帰宅後遅い昼食を食べました。
大学の準備をしました。
大学の講義があるので出かけました。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は治まったようです。

きょうの天気はでした。
最低気温13度、最高気温は25度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は18.47kwhでした。
　昨日の歩数計は10565歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　健診があるので朝食は抜きでした。
したがって朝の30分(ウォーキング)もお休みしました。
健康診断があるのですぐに出かけました。
心電図のときやけに何回も取り直しているのでおかしいなと思ったら、不整脈があるとのことでした。
取り終わると出るので、何回もやったようで、やっと取れたと言っていました。
ただ、そんなに頻繁でないので心配ないと言っていました。

　帰宅後早めに昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
大学生の感想にコメントを書きました。
きょうもチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

　夕食を食べました。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は治まったようです。

きょうの天気は一時でした。
最低気温10度、最高気温は15度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は3.13kwhでした。
　昨日の歩数計は4376歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)に女房と一緒に行きました。
中野の建築現場に寄りました。
きょうも作業やっていませんでした。
私はそのままフィットネスクラブに行きました。
いつものようにファンクショナルストレッチをし、４種類のウエイトトレーニングをしました。
その後再度ファンクショナルストレッチをしました。

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
雑誌の原稿の準備をしました。
きょうはチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。
編集会議があるので出かけました。
終了後、何人かで食事がてら飲みに行きましたが、私は明日検診があるのでウーロン茶でした。

ベランダ菜園ですが、今年も始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は治まったようです。

きょうの天気はでした。
最低気温９度、最高気温は13度でした。
本日の太陽光発電の総発電量は4.67kwhでした。
　昨日の歩数計は8308歩でした。
町で見つけた(花)です。
　　　

　朝(風呂)に入りました。
首、足腰、肩、足底筋膜筋、ふくろはぎのストレッチと、スクワットをしました。

　朝食を食べました。
朝の30分(ウォーキング)は休みました。
その代わり女房と自転車でホームセンターに買い物に行きました。
培養土を買いに行きました。
トマト用もあったので買いました。
また、苺の苗も買いました。
さっそく、植木鉢の土を一度出し、配合肥料と古い土と買ってきた培養土を入れて、苗を植えました。
トマトは庭に植えるので後日です。
苺も後日にしました。
　　　

　昼食を食べました。
疲れたので昼寝をしました。
きょうはチェロの練習を１時間しました。
現在練習している曲は、バッハの無伴奏チェロ組曲第３番のサラバンドとブーレとジーグとプレリュードの復習です。

ベランダ菜園ですが、いよいよ始まりました。
今年の苗は、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、きゅうり、トマト、苺です。

昨晩は寝汗はありませんでした。
腰痛は治まったようです。